随着近年来的发展，月经不规律的发病率越来越高，所以更多的女性受到月经不规律的影响，所以女性朋友必须去调节，但调节的方面也更多，很多人可能不太了解。那么如何调节月经不规律呢？

1、饮食调理

在日常生活中，女性需要进行饮食调理，这是非常重要的。如何调节月经不调，日常生活中的饮食要清淡营养，可以考虑多吃新鲜水果，但不要吃一些生冷的食物，以免刺激身体。

2、生活方面

在日常生活中也需要特别注意，在日常生活中保持良好的生活习惯，如何调节月经不规律，不要经常熬夜，不要做太剧烈的运动，在月经期间需要更加注意，绝对不能做爱，也不要感冒，以免影响身体。

3、运动调节

有些女性因为长时间不锻炼，整天坐在公司里，身体血液循环有限，对身体影响很大，血液循环不良会导致局部血液供应不足，如何调节月经不规律，所以在生活中需要适当的锻炼，这可以帮助身体恢复得更快。