在生活中，有很多的女性朋友都存在月经不调的现象，尤其多发于未婚未育和临近更年期的女性朋友，这样疾病会给女性朋友的身体带来很大的伤害，不及时治疗还可能会出现别的并发症，所以及时治疗很重要，那么月经不调吃什么好?我们来看下面的介绍。

1、对于月经不高的女性朋友来说，可以多吃一些红色和黑色食物，比如说红枣，养小豆，乌鸡，芝麻等，但是，需要女性朋友注意的是，要控制脂肪摄入。

2、专家提出，月经不调的女性朋友可以适当的食用一些山药大枣当归等等，因为这些中药有补肝肾养血补气的作用，如果与乌鸡或排骨一起炖汤，女性朋友食用这种汤可以补养筋骨，而且还可以调血养颜。

3、女性朋友在月经期时要注意营养均衡，专家建议，此时，月经不调的女性朋友可以多吃些营养丰富和易消化的食物，而且要多饮水、多吃蔬菜，这样可以让女性朋友保持大便通畅，有利于女性朋友的自身健康。

4、专家提出，月经不调的女性朋友在月经来潮的前一周，饮食一定要清淡，在生活中要吃些消化，富营养的食物，豆类和鱼类等高蛋白食物是不错的选择，可以帮助女性朋友缓解月经不调的病症。

温馨提示：关于“月经不调吃什么好?”的内容以上做了详细的介绍，女性朋友们一定要引起重视，尤其是那些月经不调的女性朋友，可以按照以上的方法来做好饮食的调理，这样有利于疾病的恢复，如果没能起到效果，那么一定要去医院接受治疗。