月经不调吃什么调理好?
时间:2023.04.19 10:00 作者:望谟县妇科医院
望谟县妇科医院
时间:2023.04.19 10:00 作者:望谟县妇科医院
1、月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃豆类、鱼和其他高蛋白食物,增加绿叶蔬菜和水果,多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经初期,女性常感到腰痛,不想吃东西,此时不妨多吃些开胃、易消化的食物,如枣、面、薏米粥等。
3、月经期间吃营养丰富、易消化的食物,有利于补充营养,多喝水,多吃蔬菜,能保持大便通畅,也能减少盆腔充血。
4、月经期间部分血液会流失。因此,在月经后期,需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物,如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
5、经期早的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
6、月经总是很晚,应该少吃冷食,多吃肉。月经、第二天好吃姜炒鸡肝或猪肝,多吃补血食品。
7、月经前易怒、便秘、腰痛,应多吃促进肠蠕动和代谢的食物,如生蔬菜、豆腐等,以调节身体的不均匀状态。
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