月经是每个青春期发育成熟的标志，每个月都会准时光顾。如果发生月经不调，很多的女性都非常的担忧担心月经不调会给自己种种不良的后果，那么月经不调要注意哪些？

1、调整好月经期

月经期在3-7天内都属于正常，只要每次的月经周期恒定，没有什么不舒服的，就不必太担心。单纯的月经少不会影响女性的怀孕。

2、月经期适量运动

在月经期，女性应该以静养为主，很多的运动，都可能会增加腹压，所以，应该要避免，可以进行一些轻缓的运动，如体操、散步等，以促进气血循环。

3、不要过多吃甜食

很多的女性以为甜食能够改善痛经，而很多的女性很喜欢通过吃甜品来缓解痛经，其实，在生理期大量吃甜食，不但不能消除痛经，也容易造成血糖的异常，加重不适症状。

4、积极治疗痛经

很多的女性都会发生痛经，但是很多人都以为，只要结婚后，痛经就会消失了，这样的想法是不正确的，因为导致女性痛经的原因有很多，一些妇科疾病也会引起痛经，如子宫内膜异位症，如果不积极的进行治疗，是会造成严重后果的。

5、避免进行夫妻生活

月经期过夫妻生活，容易导致女性发生妇科炎症，而在性兴奋的时候，腹内负压也容易把破碎的子宫内膜逆流到其他的地方，造成子宫内膜异位症。