山楂葵子红糖汤

功效：山楂具有活血化瘀的功效。红糖具有散寒止痛的功效。与葵花籽一起煮汤，具有补中益气、健脾益胃、血月色的功效。可缓解气血两虚引起的痛经，具有良好的美容效果。

原料：山楂、葵花籽仁50克，红糖100克。

做法:将上述材料放入锅中，加水，同时煎或炖，去渣取汤。

这汤应该在月经前3-5天喝。如果充血严重，也可以在月经天服用，但不宜过量，以免月经过多。

枸杞兔肉

功效：兔肉具有蛋白质含量高、脂肪含量低、胆固醇含量低的特点，能滋养肝肾，补气补血，对肝肾虚痛经有很好的治疗作用。

原料：枸杞20克，兔肉250克，姜3片，葱段，盐，味精适量。

做法：1、将兔肉洗净，切成块，放入沸水中焯水，枸杞洗净。

2、将兔肉、枸杞、姜片放入砂锅中，用大火煮沸，用小火炖三个小时，直到兔肉煮熟，加入枸杞、葱等调味料调味。

3、每天喝一次肉和汤。

因为兔肉凉，四肢怕冷等明显阳虚的女性不宜吃兔肉。

痛经怎么吃？痛经治疗痛经的食疗方法是什么？

牛奶蜂蜜饮

功效：牛奶中钾含量高，蜂蜜中富含的铁有利于补充即将到来的人体大量失血造成的铁损失。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶和一勺蜂蜜可以缓解甚至消除痛经，效果很好。

原料：新鲜牛奶500毫升，蜂蜜2勺。

做法：用奶锅加热牛奶，加热蜂蜜搅拌均匀。

蜂蜜中的有机物容易被高温破坏，不要直接加入高温牛奶。

韭汁红糖饮

功效:具有温中行气、散血解毒、保暖健胃的功效。与红糖同饮，具有温经补气的功效。适用于气血两虚痛经，能使皮肤红润光滑。

原料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，放入榨汁机，榨汁备用。

2、将红糖放入铝锅中，加入少量水煮沸，直到糖溶解，加入韭菜汁饮用。

韭菜性温，多吃容易生气，不易消化，所以阴虚火旺体质的女性应该少吃。