凤庆县男科医院

肾虚的话还是可以用食物来进行调理，比一些壮阳药保健品等有效果，不过饮食上还是要尽量选择那些壮阳补肾的食物为主，一定要远离辛辣刺激性的食物，不能吸烟还有喝酒，那么男人肾虚必吃的食物有那些?

男人补肾的食物还是有很多的，下面就来详细的了解一下;

1，补肾首选的食物应该是黑米，黑米属于粗粮的一种，黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有开胃益中、补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，经常吃黑米，有滋阴补肾的作用。

2，其次是黑木耳，黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效，黑木耳有很多种吃法，可以炒着吃，也可以蒸，味道还是不错的，还可以蘸酱油吃，木耳口感好，营养也很丰富，每天可以多吃一些，对补肾很有帮助。

3，后就是黑芝麻，黑芝麻有补肾益气的作用，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，可以促进人体的新陈代谢，市面上出的黑芝麻糊，也是很不错的食品之一，肾虚的患者都可以喝一些，效果也是很棒的。

我们都发现了上述这三种食物都是黑色的食物，不过它们确实都是补肾好的食物，患者一定要多吃，尽可能的远离辛辣刺激性的食物，不能吸烟还有喝酒，这些都会对身体造成一定的伤害，肾虚的患者还要多锻炼身体。

肾虚患者除此之外，还可以多吃洋葱、羊肉、动物内脏等来提高性能力，这些食物都有壮阳补肾的功效。对于性能力差的男性来说，日常多吃一些还是很有帮助的，可以有一个很好的性生活。

温馨提示，长期肾虚还是会有很大的危害，不仅会导致身体出现疲惫感觉，还会影响到性生活的质量，患者一定要尽早的治疗，多在饮食上调理，男人补肾除了上述这些以外，还要保持心态上的平和。