贵州不孕不育医院

如果男性朋友发现他们的精子质量太低，他们需要采取一些方法来积极改进。我们应该参加更多的体育锻炼，我们必须避免吸烟和饮酒，此外，饮食护理工作也非常关键，今天我们将向你一些更好的食物。

1、蛋白质和精氨酸

高质量的蛋白质是形成精液的主要原料。还有更多的高蛋白食物，如鸡蛋、鱼、虾、豆制品等，也是产生精子的主要基础，如果缺乏可能会产生少精子症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素可以帮助男性朋友的精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。它含有多种维生素。它与生殖系统密切相关，能有效避免性器官老化，使空输精管再生，增强男性朋友的精子活力。

3、矿物质和微量元素

男性朋友的前列腺和精液本身含有高浓度的锌。如果硒长期摄入不足，会导致男性朋友精子稀少，睾丸萎缩。所以平时要多吃富含锌的食物，比如牡蛎含锌多，孕妇可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、鸡肝的摄入，在一定程度上也能有效促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。

以上几点是我们向您介绍的补充精子的食物。男性朋友的精子质量太低，这自然会导致他们的生育能力下降。即使是女性朋友在怀孕后也很容易流产。因此，我们通常需要补充各种维生素E和其他微量元素，并吃更多富含蛋白质的食物。