图木舒克市妇科医院

女性在经期的时候身体跟平常是不一样的，因为经期身体比较虚弱，那么要比平常更加呵护自己的身体才行，因为一旦吃错了什么东西，女性在经期不舒服的症状就会更加地明显。经期可以吃苹果吗?很多人都这么问。那么我们现在就来了解一下看看到底女性经期的时候注意什么饮食呢?经期的时候可以吃苹果吗?

1，对于经期的女性们来说，在饮食方面一定要注意清淡富含营养，那么经期的时候可以多吃新鲜的蔬菜还有水果。那么经期的时候是可以适量地吃苹果的，苹果能够帮助我们生津止渴的同时还能够润肺开胃，同时还能够帮助很好地降低胆固醇。

2，经期的时候在饮食方面要注意清淡，富含蛋白质，那么经期可以多吃一些豆类，鱼类等等之类的高蛋白的食物，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜还有水果之类的，另外还要注意多给身体补充水分，让大便保持通畅的同时，还能够帮助女性很好地减少骨盆充血的情况。

3，经期的时候女性的身体比较虚弱，而且还流失了很多的血液，那么过后一定要多补充蛋白质或者含铁，鎂钾等等食物，比如可以多吃瘦肉，动物的肝脏，牛奶等等。

4，日常生活中女性经期刚到的时候，很多女性会感觉自己的腰疼得厉害，而且吃饭没什么胃口，那么这个时候一定要多吃一些帮助开胃的食物，比如可以多吃一些好消化的食物，比如可以多吃红枣，面条，薏米粥之类的等等。

苹果属于性温的食物，那么经期的时候是可以适量地吃的，但是任何东西都不能吃多，要有个度。那么经期的时候在饮食上面一定要注意好好调理身体，月经来潮的时候要注意不要吃太过咸的食物，这些食物会导致身体出现水肿或者头疼等等。