雅江县男科医院

阳痿是一个男性听了都非常害怕的疾病，以为阳痿会导致男性自尊心受到严重的威胁，在房事时阴茎勃不起来，让性生活无法正常进行，在妻子面前抬不起头，而且还会影响夫妻之间的性生活，甚至会导致家庭破碎，所以说阳痿的危害非常大，日常生活要做好阳痿的预防工作，而孕运动是预防出现的好方法，那么，做什么运动防阳痿?

1、游泳

男性想要预防阳痿的出现不妨平时多去游泳，因为它不但能够加强心肺功能的应激能力，同时还可以锻炼全身的肌肉，可以让男性朋友在房事中更好的调节自我，延迟房事时间，预防阳痿的发生。

2、慢跑

慢跑是一项非常好的运动，对于呼吸系统和心血管系统都是非常有好处的，还可以很好的预防阳痿的出现。建议男性朋友每天保持慢跑30分钟左右，慢跑对于男性来说难度不大，而且容易坚持下去。慢跑可以很好的促进血液循环，排出身体多余的废物，疏通心绪，能够改善性功能，预防阳痿。值得注意的是慢跑前一定要做好准备运动，不可操之过急，可以甩甩手、压压腿、转转腰，让身体先热起来，减少意外事故发生。

3、篮球

相信很多男性朋友都非常喜欢打篮球，而篮球不但能让男性朋友享受生活的乐趣，知道团队协作的重要性，同时还能强壮男性的身体，尤其是可以增强肌肉的柔韧性，提高肌肉的耐受能力，让男性在房事上游刃有余。

综上所述我们都知道这些运动对于男性增强性能力是非常有帮助的，所以平时一点不能懒惰，要动起来。另外男性在锻炼时还可以重点锻炼腹部、臀部的肌肉，这样可以加强自身控制力，自身的性快感时间也明显延长，在房事时也会比以前更加容易使女方达到高潮，可以让双方都能得到满足，预防阳痿出现。