有些男性朋友在青少年时期手淫过度，这样就很容易导致早泄的发生。自慰引起的早泄需要通过锻炼的方法来治疗。除此之外，还要在日常生活中注意平时不要看一些情色之类的影片。那么自慰引起的早泄该怎么办?锻炼恢复方法有哪些呢?接下来就给大家介绍。

自慰引起早泄该怎么办

1、自慰和性生活大的区别就是自慰的时候是通过尽快射精来获得快感的，而在性生活的时候则比较注重性生活的时间。长期手淫过度的会导致射精过快，因此男性朋友平时一定要注意不要手淫过度。

2、自慰引起早泄的这部分男性朋友平时要注意抑制自己的兴奋，在性生活的时候可以戴上避孕套。可以在性生活的时候适当转移一下注意力，随着兴奋点的转移就可以达到延缓射精的目的。

锻炼恢复方法有哪些

1、首先患者要有一定的意志力，自慰引起早泄是长时间导致的，因此患者一定要有克服这种习惯的决心。

2、患者可以在性生活的时候暗示自己现在还不想达到高潮，现在还不想要射精。这样就可以达到延缓射精的目的。也可以通过戴避孕套的方式来缓解龟头敏感的情况，这样就可以有效延长射精时间了。

3、男性朋友在性兴奋的时候阴囊是收缩的，这时候男性的睾丸明显上提。女方可以通过下拉阴茎和阴囊，来降低男性的性兴奋，从而达到延迟射精的目的。

自慰引起的早泄患者平时可以通过佩戴避孕套，采取不同的体位，下拉阴茎阴囊和睾丸的方式来缓解射精。如果早泄症状严重的话，一定要去看一下专业医生，并且进行心理治疗。心理治疗对各种类型的早泄都是非常重要的。