原阳县男科医院

​随着生活的变迁现在男性的压力是非常大的，过大的压力得不到适当的释放，因此就会出现早泄的现象。早泄是非常常见的射精功能障碍，成年男性的发病率占超过1/3，通常在男性潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频率来评估，如以男性在性交时失去控制射精的能力。所以男性日常就要做一些日常保健来预防早泄。

早泄及日常保健：

1、建立一个幸福健康和谐的家庭环境。注意夫妻之间的互动，注意夫妻之间要多相互体贴、配合，旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活知识，要多了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应该过多的控制性生活，因为性生活太少，是非常的不利于雄激素的释放。

3、注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等有利于身心健康和心理调适。

4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、性交前的情绪对射精速度有很大的影响，应避免忧虑、兴奋和紧张，要树立信心，配合治疗。

6、女人要体贴、安慰，不要责备，威胁，否则事与愿违，不利于疾病的康复。

7，不宜轻卒地滥服“壮阳药”

8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但较短的时间内射精也是正常的，不能用长时间来衡量标准。

预防早泄：

1、必须要多参加户外运动，尤其是气功练习，主要是提高身体和心理素质，增强控制心灵的能力。

2、必须要改掉手淫的习惯，是为了避免婚前性行为。

3、调整自己的情绪，消除恐惧，使女人怀孕，也许担心自己的性器官太小，性能力不够，造成紧张、自信心不足导致自卑和恐惧的心理。当你有性行为时要放松。

4、不要放纵，不要在性交后疲劳，不要勉强。

5、患有早泄的男人，女人应该考虑周到，不要说刺激的话来增加男人的心理压力。

6、吃一些事物的补肾作用，如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火旺的患者有早泄，不要吃太辣和辣的食物，如羊肉、狗肉、牛鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，克制性，对于预防和治疗早泄有帮助。有人认为，在性交后的头几个小时再次性交，使用前一次性的抑制状态来延迟射精，治疗早泄，但毕竟是不健康的，不常用的方法。可以开展适当的体育活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质，有助于预防早泄。

9、避免饮酒，避免辛辣刺激。吃海鲜、豆制品、鱼等积极有助于填补精细食品，增强体质。

以上就是早泄的日常保健以及预防早泄的方法，所以各位男性朋友就要注意了。通过以上文章的介绍对预防早泄是否有了头绪了呢?男性朋友一定要注意日常的生活中的习惯以及压力释放。我们平时可以多做一些慢动作的运动，例如太极拳、瑜伽之类的，这种对身体是非常的有帮助的。