松潘县妇科医院

女人卵巢的健康与否直接反映在脸上，当出现卵巢早衰时面部会有色素沉积、脸色蜡黄，眼神暗淡无光的现象，严重的还会出现失眠烦躁、时常感到四肢乏力的亚健康状况。那么出现卵巢早衰的情况该怎么办呢?药补不如食补，今天就由我来为大家介绍几个简单有效的治疗卵巢早衰的食疗方法。

1.龙眼肉丝粥

原材料：大米、瘦猪肉、龙眼，红枣，米酒，姜。

烹饪要点：大米清洗2遍，瘦猪肉切丝，龙眼去皮去核、红枣洗净去核，姜切丝，一统放入锅内，加适量水、米酒共煮至粥熟即可。

营养解读：龙眼可健脾益气、红枣可滋养肝血。经常食用可有效缓解体虚消瘦、头晕目眩等症状。

2.羊骨梗米粥

原材料：大米、粳米、新鲜羊骨。

烹饪要点：羊骨洗净捶碎放入锅内，加适量水，烧沸后去渣，加入大米、粳米共煮至粥熟即可。

营养解读：粳米可补气，羊骨可补肾壮骨。经常食用可益气补血。

3.红枣煲排骨

原材料：排骨，红枣，当归，枸杞，葱，姜。

烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入红枣、当归、枸杞、葱、姜，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血，这款食疗既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

在当今社会，大部分女性都在同时肩负着职场工作和照顾家庭的双重责任。繁忙的生活常常让女人忙得像个陀螺，从而导致身体机能下降，出现卵巢早衰。如果你发现这段时间经常性的出现失眠健忘、心烦意乱、脸色不够红润有光泽的情况，不妨按照文中的方法，多吃一些有补气血功效的食物，从而预防和治疗卵巢早衰。如出现病症，应及时到医院就医。