山药：山药可以健脾、补肺、固肾、益精，还可以治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、阳痿等。它性平，味甘。在中医上，它被奉为“上品”，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚之人，经常食用有很大的补益功效。

韭菜：韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。它具有温中下气、补肾益阳的功效，所以，阳痿患者和一些性功能衰退的老年人都可以多点食用。

菟丝子：这是中医里常用的治疗阳痿的一味药材。常常被用于补肾，有句话叫“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。

何首乌：它有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。