北海男科医院

适合阳痿患者做的运动有跳绳、慢跑、耻骨肌锻炼等，这些运动可以在一定程度上改善病情，缓解患者的焦虑。众所周知，多运动总是好处多多，但同时，并不是所有的运动都适合阳痿患者，且运动也需适度，否则也会适得其反。具体分析如下。

适合阳痿患者的运动方法分为全身性锻炼和阴茎局部功能锻炼，其本质是通过运动以提升个人体质，同时也可以使阴茎局部的血液供应量增加，进而提高患者的性能力，延长其勃起时间。患者一方面可以通过改变性姿势、挤压阴茎、提高性技巧等锻炼阴茎局部功能，提高其敏感度的阈值和受刺激的耐受能力，以达到预期效果；另一方面也可以通过锻炼骨盆、腰腿部及臀部的肌肉来提升肌肉力量，增加阴茎血液的供应来维持性活动的时间。

阳痿患者可以坚持每天跳绳15分钟左右，这样能促进血液循环，同时也可使全身的肌肉都得到运动；也可以坚持每天进行慢跑，或者选择原地高抬腿，这些对于调节男性内分泌有一定的积极影响。患者不适合长期骑行运动，不过可以适度骑行，对于男性性器官可以起到一定的按摩作用。患者也可以通过拳击来减少平常的性渴望，使其在性生活时有所增加。由于男性排尿与射精都经由相同尿道，因此两者所涉及的肌肉多有相同。患者可以通过耻骨肌锻炼法来改善阳痿。这种方法也称中断排尿法，即排尿时先排出部分，经停顿后再排，后又憋住，这样分多次才完成排尿。

综上所述，阳痿患者可以选择全身性锻炼，如坚持跳绳、慢跑、原地高抬腿、拳击等运动，也可以选择阴茎局部功能的锻炼，如挤压阴茎、改变性姿势、提高性技巧等。患者也可以选择骑行，但不可长时间骑行，以免适得其反；也可以练习耻骨肌锻炼。