随着社会压力的增加，许多男性通常要熬夜加班，造成多种疾病的出现，早泄阳痿就是其中常见的问题，如果不及时治疗的话，对男性健康会造成很大的威胁，建议平时要做好有效的预防措施，减少疾病发生的机会。那么，男性早泄阳痿该如何预防呢？关于这个问题，我们一起来了解一下吧。

早泄阳痿的预防措施有：

1、了解相关性知识，要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，对早泄阳痿的有着积极的作用。

2、饮食调节同时也是一种食疗方法，多吃一些具有壮阳固精的食物，其中含有丰富的锌元素，不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

3、在性生活过程中，适当放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部位上的肌肉，避免紧缩屈曲，动作宜缓。同时，将气上提上喉部，形成闭气、憋气的动作，然后再放绶呼气的时间。

4、包皮过长时，使得阴茎被包皮紧紧裹住，得不到外界的刺激，提高龟头敏感度，所以要及早手术，切除过长的包皮。

5、倘若长期性生活过度、频繁手淫的话，就会出现精神疲乏，这也会是导致阳痿的重要原因之，因此男性在平时要节制性生活，戒除过度手淫的不良习惯。

6、睾丸是精子的生成器官，一般需要相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生，降低精子的活性，平时应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气。

7、加强体育锻炼、多运动，提高身体的素质，具体的运动项目和运动旦需要根据个人的情况而定，运动强度不适宜过高。

以上是关于男性早泄阳痿该如何预防的介绍，相信大家已经有所了解。早泄阳痿危害着男性健康，平时一定要引起重视，做好有效的预防工作，减少阳痿的可能，一旦发现身体出现不适时，应及时进行有效的治疗。