现如今社会，男人不仅要承受家庭带来的压力，工作中的竞争也是日渐激烈，迫使得多数男性患上了早泄。早泄多让男性抬不起头，自信心受挫。那么，面对这样激烈竞争的环境，男性朋友在日常生活中怎样能够预防早泄的发生呢?

一、生活作息要规律

面对日益激烈的竞争环境，熬夜加班是很多人的工作方式，这不仅使人疲惫不堪，还是早泄的罪魁祸首。因此，男性在日常生活中要保证良好的生活习惯，作息要规律，加以锻炼来增强自身的体质，做好早泄的预防工作。

二、性生活要有规律

多数男人的性生活不能保持规律的状态，由于身体本身的机能就过于兴奋，如果频繁的出现性生活，不仅会使得男性的体质下降，精液的流失也是很大的，这会对下一次的性生活造成影响，因此，男性要保持规律的性生活，一般一周两到三次即可。

三、多吃含锌食物

在饮食上，如果是早泄的男性患者一定要多吃一些含锌量多的食物，比如水果海鲜等。因为锌不仅是促进精液合成，还能增强性功能。

四、患有早泄尽早治疗

早泻患者多数觉得早泄没什么大事，没必要去医院治疗，这种观念是错误，早泄如果想改变早泄这一现象必须得尽早到医院进行治疗。也不可自行买药解决，以免增加治疗的难度。

早泄光靠预防是不够的，早泄患者一定要在时间内到正规医院接受正规的治疗，因为，拖的时间越长越不利于早泄的治疗。如果患有早泄这样的情况，不仅会使得男性在自尊心方面受到打击，还会使的家庭不和睦，夫妻之间出现感情问题，因此，早泄一定要积极治疗。祝您早日康复。