托克托县妇科医院

血瘀质体质

血瘀人的表现:肤色暗，嘴唇暗，舌下静脉淤青。皮肤粗糙，有时不知不觉就会出现皮肤瘀伤。眼睛里有很多红丝，刷牙时牙龈容易出血。易怒、健忘、易怒。月经期间小腹疼痛，不喜欢揉捏。月经血色暗，有血块。

饮食调理方法：多吃山楂、醋、玫瑰、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻产品。

药膳指导：

山楂红糖汤:山楂10片，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，用清水煮20分钟左右，加入红糖食用。能活血化瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，黑豆25g、粳米50g一起煎煮，加入适量红糖。分次温服，活血祛瘀，行气止痛。

阳虚质体质

阳虚质人的表现：肌肉不强壮，手脚感冒，上腹部、背部或腰膝怕冷，衣服比别人多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝冷的东西总是感到不舒服，容易大便稀疏，尿液颜色清晰，数量多。性格更平静，更内向。月经期小腹轻微冷痛，或小腹和阴坠落，喜欢揉捏，月经少，颜色浅。

饮食调理方法：平时可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳产品，少吃梨、西瓜、菱角等生冷食品，少喝绿茶。