很多女性朋友气血不调，气血不调是很多妇科疾病中闭经发生的主要原因，气血不调导致身体血流不通畅，身体供血不足，月经不调这种问题就会很容易发生。所以女性朋友在平时生活中要注意补血驱寒，调节体内气血，气血充足女性朋友就不会在出现畏冷，腰酸背痛等问题。所以女性朋友要想有一个健康的身体，平时要多吃一些健康的水果和蔬菜,这些都会缓解女性朋友的月经不调，同时还有很多补血的药材，可以缓解月经不调的情况。

1，枸杞是一种常见的调理月经的食物，它还是一种食材，能够直接做菜或者服用，甚至也可以泡茶，可以直接用开水冲泡服用。枸杞能够很好的增强身体免疫力，还能起到延缓衰老和改善睡眠的作用。气虚的女性朋友很适合吃这种食物。如果我们有条件可以吃一些当归，它有很好的补气血的作用,可以帮助女性朋友调理月经，我们可以用当归来补血，对女性朋友的作用很大。

2，黄芪这种中药材的主要功效就是补气升阳以及益气固表的功效。它对于女性朋友因为闭经等月经情况导致的腰酸背痛等问题有很好的，所以女性朋友平时多吃一些黄芪，来补充血液。防止月经不调和推迟闭经的症状。

以上是常见的女性朋友调节月经不调或者闭经的食物，这些普通的事物女性朋友在生活中都非常常见，但是很多女性不知道怎么用，女性朋友可以上网搜搜这些东西的用法，对于不愿意合中药的女性朋友可以将这些中药运用到食物中，进行食疗，女性朋友既不会感到厌烦，还可以达到补血补气,调理月经的作用。