随着现代社会的发展，在职场上的女性朋友也越来越多，而这些女性因为各种压力和长期的情绪不良，就非常容易出现乳腺癌的情况。据调查显示，十个职业女性里面有九个患有乳腺问题。那么我们应该如何预防出现出现增生?接下来就向大家介绍介绍职场女性如何预防乳腺增生。

对于这些女性朋友来说，平时的自我检查是非常重要的。我们定时期的应该用手指摸一下乳房，看看乳房里面有没有异物感，若是摸起来和平时的时候不太一样，那么可能就是出现了增生。同时我们检查的时候要注意乳房的上半部分，因为这个地方容易出现乳腺增生，据统计，有一半以上的增生是出现在这里。女性朋友会随着月经的变化，乳房会出现轻微的肿胀和疼痛，不过这些都是正常的现象。

我们注意外部条件的同时，心理上面的治疗也是非常重要的，我们平时的情绪不能太过于紧张和忧虑，这样会出现神经衰弱，会加重内分泌失调，更加容易造成乳腺增生的发生，所以我们应该要防止自己出现各种不良的心理刺激。而那些承受能力差的朋友，更应该要注意少生气，保持自己情绪稳定，活泼开朗一点，同时我们还应该进行适当的体育锻炼，每周坚持四个小时以上的运动，可以使患乳腺癌的几率减少30%以上。

以上就是向大家介绍职场女性如何预防乳腺增生的相关知识，另外女性朋友还要注意不能够滥用雌性激素的保健药品，那些长期使用化妆品或者是使用美容丰胸药品的女性朋友，患上乳腺增生的几率都会高于普通人。所以我们应该要少使用这些东西，同时要学会自我检测，定时定期的去医院进行体检，那些细小的变化也能够被很快地发现出来。