中医的针灸可以治疗疾病，也可调理身体，对痛经的治疗有一定作用。那么，针灸治疗痛经有效吗？缓解经期不适有什么方法？

中医认为，疼痛的原因非常多，有些是因为淤血，有些是因为经络阻塞，有些是因为内脏虚弱，有些是因为气血不和等等不一而足。但不论何种疼痛，都有一个共同之处，那就是疼痛之处有淤塞，包括血淤、气淤、经络淤塞等。针灸可以疏通这些淤塞，正所谓“通则不痛﹐痛则不通”，这就是中医对于针灸止痛原理的认识。近年来，针灸治疗痛经获得了效果。

缓解经期不适的方法有：

1。月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2。月经期间要注意保暖：少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

3。忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4。吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，可以帮助污血代谢。

5。拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6。不要太情绪化：不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7。月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血排干净。

8。可以考虑用热水泡脚增加血液循环。