安徽妇科医院

对于痛经，我们的女性非常熟悉，有很多女性被痛经困扰，那么，日常治疗痛经的小技巧是什么呢？让我们一起看看吧。

治疗痛经的小妙法有哪些？

保暖自己

通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

保持头低臀高的姿势

痛经时跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可改善子宫后倾位置，促进经血外流，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛和背部不适。

均衡饮食

少吃太甜或太咸的食物，因为它们会使你胀气和行动迟缓。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。

吃香蕉

香蕉含有维生素B6，能稳定情绪，减轻腹痛，痛经时多吃。

外敷法

用川乌和草乌一起研制成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛2～大约3小时。一天一次。

针灸法

痛经前或发作是针灸的佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一次，1～三次可以止痛。三个月经周期可以。

热水袋敷

当月经来潮时，许多女性会出现下腹痛，有时在家里难以忍受，你知道吗？在家里使用热水袋可以缓解痛经，多穿衣服，注意保暖。

按摩穴位

正确的按摩可以缓解疼痛，比如按摩血海穴，可以用针灸或拇指反复按压。

服用维他命

布多夫医生指出，他的许多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后几乎没有月经疼痛。他建议服用综合维生素和矿物质，好是钙和低剂量，你可以每天服用几次。

补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙的女性月经疼痛少于未服用钙的女性。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。