一般乳腺增生可以通过按摩方式来缓解，效果也是很不错的，按摩可以有效的缓解乳房疼痛，乳房中的肿块也能一点点的按摩变小，按摩对于治疗乳腺增生这个办法比较实用，对于乳房和身体还没有什么危险，所以患者可以试验一下，还需要改善自己不健康的饮食习惯。

1，可以对乳腺增生患者的乳房行清洗，然后在擦干，在上面撒一些石蜡油，然后在慢慢的用双手从乳房的四周开始向乳房的中间慢慢的推进，这样反复的进行按摩，效果是比较好的，不过一定要注意按摩的力道，不要太过于用劲，以免伤害到了自己的乳房。

2，还可以只对乳房疼痛的部位进行重点的按摩，比如乳房有肿块的地方，可以慢慢的反复进行按摩，这样长期的按摩，可以缓解疼痛，还能把肿块一点点的按摩变小，后肿块就变软了，每天可以按摩的次数多一些，效果比较好，不过需要注意按摩期间的卫生情况要保持良好。

3，用手抓住乳房，然后用力抓紧在一下子放松，这样就可以增加乳房的弹性，对于缓解乳房疼痛效果也比较明显，所以日常需要多注意，按摩期间的饮食习惯也要注意，不能吃一些辛辣刺激性的食物，不能吸烟喝酒，还有就是不要喝浓茶和咖啡这些有害健康的饮品。

总之，乳腺增生通过按摩可以达到治疗的效果，不过要是严重的乳腺增生，按摩只能起到辅助效果，还是需要医学的帮助达到的目的，治疗期间饮食需要调理，乳房卫生一定要干净，按摩前后都需要进行擦拭，还有就是心态要调整好，思想压力不要太大。