吉首市妇科医院

现代很多女性出现胸部下垂，有些甚至年纪轻轻就耷拉着胸部，让人看上去十分不美观，并且没有精神。造成胸部下垂的原因有很多，主要有哺乳造成乳房下垂;过度减肥，使乳房脂肪迅速减少而引起乳房下垂。支撑着乳房挺拔的是丰富的脂肪、乳腺和组织，一旦这些发生变化，乳房很容易下垂。年纪大了乳胸部下垂是正常现象，要改善也不是那么容易了。但是20来岁胸部下垂，还是有很大的改善空间的。

1.不必盲目追求过瘦的身材。很多女孩子为了有个苗条的身材，一直高轻度减肥，并且以节食为代价，或每顿饭吃很少，这样时间长了，会造成身体吸收营养不足。体重是会下降，表面上看上去是减肥了，但实际上是不健康的。突然的体重减少，会使乳房脂肪迅速减少，乳腺和乳房其他组织就会变得松垮，乳房自然就会下垂了。为了防止胸部下垂，好适量运动，不要节食，健康减肥为好。

2.正确穿着内衣。内衣对女孩子的乳房十分重要，它不但支撑着乳房不下垂，还保护乳房，避免乳房晃动而受伤。在挑选内衣的时候，要选适合自己的码数，太大或太小都不足以把乳房托起，久而久之就会造成胸部下垂。另外，穿内衣的手法也十分重要，穿好内衣后，把副乳拨进内衣里面，坚持这样，可以改善胸部下垂。

3.注意饮食，养成良好的饮食习惯。胸部下垂是因为乳房脂肪不足，造成乳房组织松弛。多吃含有胶原蛋白的食物。例如鸡蛋、猪蹄、鸡脚、牛筋、银耳等，有利于补充体内胶原蛋白，使皮肤变得紧致有弹性，从而改善胸部下垂。

胸部下垂也不是十分严重的事，不必过于烦恼，但是也不可放任自流，不管不顾。对于已有的不好的生活习惯，尽快改掉，平时多喝水，多吃胶质丰富的食物。还要经常进行适量的运动，运动有助于身体血液循环，并且可以促使身体排毒，使皮肤变得更加有弹性。只要坚持养成良好的生活习惯，胸部下垂的问题就会得到很大改善的。