前列腺是男性的一个重要泌尿官，出现问题不单单影响到性生活的和谐也会影响到生育的。一般慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎以及非细菌性前列腺炎。区分是需要通过前列腺液培养才能确定的，而且长时间的慢性炎症会引起前列腺腺体的改变比如钙化，结石，肥大，增生等情况出现的。

一般男性朋友发现前列腺炎的时候都会感到一些不知所措，其实在现在社会前列腺炎患病越来越年轻化了，一般发生在20-50岁这段时间的比较多。所以发现了前列腺炎也不需要恐慌，慢性前列腺炎患者可以经常做缩肛运动，也就是有事没事时经常主动地收缩肛门，通过肛门和直肠的收缩运动，可以直接按摩紧挨着直肠壁的前列腺，一方面可以促进前列腺血液循环，还有利于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和细菌。另一方面，慢性前列腺炎患者大多有情绪波动，这种运动还能转移患者的注意力，缓解心理压力。

缩肛运动方法简单、方便，不受制约，建议有时间可以常做缩肛运动，每次3到5分钟，频率不宜太快，好是慢收慢缩。此外，也有研究表明，慢跑也能缓解前列腺炎。跑步时，前列腺也跟着运动频率运动，使前列腺组织的血液活跃起来；而腹腔内脏器官会有力度地对前列腺造成冲击，有按摩作用。