平舆县男科医院

男人有一个像栗子一样的小器官——前列腺。不要低估这个小东西，一旦它“情绪化”，就会让男人痛苦、尿频、尿急、尿痛、排尿不良……有一个形象比喻，说前列腺炎和男人的“第二感冒”一样常见。前列腺炎会严重影响男性的生殖健康，严重导致男性不育。那么，你在日常生活中能做些什么来维持前列腺呢？

蹲着小便

靠谱指数★★

蹲着小便可以预防前列腺炎，这种说法在网上流传已久，甚至被网友开玩笑说：“还站着小便吗？你OUT！“据微博介绍，男性尿道较长，容易排尿不洁，长此以往会引起尿路感染、结石形成等。站立排尿容易产生残尿。蹲式排尿可以基本消失残尿，减少残尿对前列腺和尿道的慢性刺激。此外，蹲式排尿可增加腹压，加速尿液排出。理论上分析这一说法是可行的，但仍缺乏严格的研究证明。

规律性生活

靠谱指数★★★★

许多中年夫妇通常会大大降低性生活的次数，这对前列腺保健非常不利。男性每次兴奋时，前列腺和精囊都会高度充血，直到射精后才能逐渐恢复正常。当男性长时间不射精时，精囊会继续处于高张力状态，前列腺液沉积，导致前列腺充血，从长远来看可能导致前列腺炎。对于未婚或离婚的男性，以及因短期分居和出差而无法过正常夫妻生活的已婚男性，适当的自慰是有益的。怎样才算适度？没有统一的标准，因为每个人都有个体差异。手淫后，你不会感到疲倦，第二天的正常工作和学习也不会受到影响，这是适度的。

别憋尿

靠谱指数★★★★★

冬季前列腺疾病容易发病和复发，这与许多人不愿意在寒冷的天气起床，喜欢憋尿有关。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性将显著增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，导致尿道压力增加，加重前列腺液沉积，容易导致前列腺疾病的发作。若此时再憋尿，排尿次数减少会导致新陈代谢减慢，更会加重前列腺炎的症状。

多喝水

靠谱指数★★★★★

多喝水会多排尿，高浓度的尿液会对前列腺产生更多的刺激，所以多喝水稀释尿液的浓度。

每日坐浴

靠谱指数★★★

冬季前列腺疾病多发与局部感冒有关。前列腺富含肾上腺受体。感冒时容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，增加尿道内压，影响排尿。排尿困难会对前列腺产生不良影响，恶性循环会导致前列腺病变。冬天睡觉前，很多人都有用热水泡脚的习惯。如果你能增加温水浴的习惯，那就更好了。40℃温水不仅能热疗活血，改善微循环，放松前列腺，还能促进炎症的吸收和消散。这种方法主要给已经完成生育任务的中老年男性。年轻和未生育的男性好不要使用这种方法，因为“高温”可以杀死精子。

少吃辣，多吃蔬菜

靠谱指数★★★★

洋葱、大蒜、胡椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，也可能导致前列腺菌群生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。吃蔬菜可以帮助大便保持通畅，这样直肠邻居的前列腺就可以得到更好的休息环境。总是很难控制自己的嘴，远离辛辣的食物，少吃蔬菜，是一些人前列腺炎复发的重要原因。

别酗酒

靠谱指数★★★★

饮酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向身体的各个部位。前列腺是一个对酒精非常敏感的器官，在酒精刺激后会兴奋，局部毛细血管迅速扩张，充血，使细胞水肿。血液中的酒精浓度越高，前列腺肿胀就越严重。如果肿胀长时间没有释放或放松，就会引起炎症症状。