嘉祥县男科医院

男性应加强对阳痿的认识，必须注意一些常见疾病。在日常生活中，我们需要进行全面的调整，也要注意阳痿的一些自我维护治疗方法，有效的医疗保健，提高身体质量，综合恢复，自我维护方法的根源是什么？

1、增强反应秘诀：

基本的是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

加强阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽搐：早上勃起时，上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一，将阴茎向下压，使阴茎接近站立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉到它的反应，关闭肛门，将阴茎向上推。重复这个动作大约需要一分钟。

用自我意识增强专业勃起副交感神经：排便后，先闭上眼睛，尽肩膀的力量，然后从头到脚放下力量，半闭嘴，放松面部肌肉，然后重复短而缓慢的腹部呼吸，持续30秒。

加强器官功能和性激素分泌：用蹲马步训练腰部力量和骨盘肌肉。

强化能力的冷泡法:先在浴缸里加热阴囊，然后站起来倒冷水。阴囊收缩后，再次进入热水，拉长后再倒冷水，重复五次。

晚饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

为了不降低性功能，好晚上裸睡，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却小袋，增强睾丸功能。

手淫锻炼方法：强烈刺激和一次性射精，不能达到锻炼的目的，应握紧、放松、握紧等，反复压迫阴茎，这种动作可以激活神经和血管。此外，当手淫时，如果你觉得你想射精，你应该立即停止，用手握住阴茎的根，然后停止，继续，然后停止，重复几次。

2、硬度强化提示：

钢阴茎训练：准备一盆浮冰冰水，一盆热水，从根部勃起阴茎，进入冰水，大约一分钟后，拿出按摩，也做一分钟，然后阴茎甚至阴囊进入热水，在水中按摩一分钟，所以冷热交替，做三次。后，通过手淫射精，成功。

完全勃起插入时，可以让弟弟往下拉一点，这样会增强硬度，但要小心不要折断。

3、持久发挥技能：

当高潮感觉即将到来时，如果你想抑制它，阴部和肛门之间有一个会阴，可以提高性能力

增加黑色素：阴茎是黑色的，主要是黑色素沉淀，性交次数越多，阴茎皮肤刺激越大，黑色素沉淀越多，黑色素会使皮肤更强壮，有利于阴茎的持久性，所以不妨做阴茎日光浴，但不要晒太久，也要涂防晒油。

从根部绑住，可以延长阴茎勃起的时间，更持久，这应该在G片中看到。

4、情绪改善指南：

性能力越强，工作能力越强。

工作可以集中精力，做高密度工作者，性交也可以集中在性上，可以灵活应变。

性幻想与提高性能力密不可分，色彩是刺激幻想的一种。

5、精弹射击情报：

禁尿控制射精训练:早上上厕所的时候，尿出来的时候要憋着，然后排出，然后憋着，重复几次。好在阴茎萎缩后配合早上勃起训练开始。

点精穴:用力按肚脐以下十厘米左右，这是精力的根源穴。每天刺激这个穴位可以防止精力不足。

运气提肛:用鼻子呼吸，用臀部收紧肛门，吐气时用嘴慢慢吐出来。

每次射出的精液量约为5CC，为了使精液射得更远，满足伴侣的兴奋，可以缩短插入时间，射得越早，射得越远。

让精液美味可口，那天晚餐可以喝一些甜酒等，不要吃任何油炸产品等，会破坏精液的味道，使对方难以吞咽。

6、增长加粗的诀窍:

在变长的方法中，不依赖任何手术和其他外力的方法是减肥。减肥后，皮下脂肪减少，皮肤变薄，可以使原来隐藏的阴茎根部向外改善，弟弟会变长。

手淫中断射精加粗法：手淫时抵抗射精，保持这种状态，使龟头充血，迫使皮肤扩张，紧握根部，堵塞龟头血液，增强这种效果。每次手淫都可以实施。

另一种说法是让弟弟变大，看起来更厚。性交前不要上厕所，保持尿液意义，用膀胱积累的刺激，压迫周围神经，改善性刺激，使其有效勃起。

7、临阵磨枪妙法

在“战场”前喝一些烈酒会增加刺激反应，但不要喝太多。

在改变姿势的路上，可以暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息，效果会更好，会更勇敢。

插入前提高勃起力：肾俞切割位于距脊髓5厘米外，高度约等于肋骨底部。根据这里，可以刺激负责勃起的附交感神经，提高能量。阴谷是膝关节侧的一个穴位。睡觉前按一下，你会感觉到明显的变化。阳池穴位于手踝附近，中指向下延伸。如果你按下它，你会渴望尝试的。这三个穴位应轮流使用。

现场应急唤醒：按位于脚拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖扭转三次，或刺激肚脐下约9厘米的关元穴。

恋爱后不要回头睡觉。你应该花一个小时和你的伴侣洗澡、看电视、兜风等。这样，如果你睡得好，你的疲劳就不会残留到第二天，这对你的身心更健康。

8、平日维修守则

穿宽大的粗布内衣，不仅能增强摩擦的耐久性，还能激活精虫的生长。

成年时保持规律的性生活，无论是自慰还是性交，都是未来老年保持佳状态的主要原因。

射精后一定要上厕所，排出残留的精液。

9、食药壮阳大全

早餐的重要性：如果你不吃早餐，晚餐的卡路里会增加。夜间血糖自然较高。一旦血糖升高，性欲和勃起能力就会降低。

激素神话：长期服用激素剂实际上会增强生殖能力，有时会减少，因为激素不是由体外供应的，而是由体内分泌的。外部供应仅限于因某种原因分泌能力受损的患者。

运动下半身的基本饮食是摄入磷脂，它存在于动物的骨骼中。长期食用鸡骨、小鱼干等食物会增强勃起力和性冲动。此外，你还可以喝更多的骨汤。

核酸是制造细胞、遗传因子和精子不可缺少的物质。蛤蜊、虾、鱼和蟹富含核酸。

当推麦饭和糙米饭时，富含维生素，能有效提高能量。

韭菜和大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则会导致体力衰弱和贫血。

维他命E可以防止性欲下降，可以吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等食物可以增强肌力，增强性欲。

火鸡、大麦、瘦牛肉、虾等食物可以提高性感。

花生、蘑菇、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等增加性兴奋和高潮的食物。

香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等促进激素正常分泌的食物。

10、命根禁忌宝典

五戒：酒精、尼古丁、经常服用咖啡因、睡眠不足、压力大。

避免暴饮暴食，过度沉迷于食物和葡萄酒，这会导致性欲下降。

吸烟会导致阳痿。小心。

健身朋友注意，服用药物会降低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，特别是青少年，如果过早服用，也会导致封闭生长发育的反应。