避免过量摄入水和盐。本病部分患者可出现不同程度的水肿。如果水和盐摄入过多，导致体内水和钠潴留，可加重水肿症状。因此，在早期阶段，应尽量限制水和盐的摄入。平时要注意饮食调理，尤其是月经前，不要吃太咸的食物，减少饮水量。

月经前、月经期间，避免食用生、冷、冷、冷、干的食物，如雪梨、香蕉、马蹄铁、卷心菜、肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物、棱角、竹笋、冬瓜、蕨菜、黑真菌、兔肉、火麻仁等损害脾、胃或肾气的食物。

症状开始前三天少喝含咖啡因的饮料，以减少和避免这种疾病的发生。

富含维生素A的食物，如豆类、花生仁、葵花籽、西瓜籽等。、维生素E、富含维生素B6的食物。避免铅摄入。

碳水化合物之所以能镇静神经，是因为它能提高血清素的含量。一般来说，摄入约50克碳水化合物可以看到效果。土豆、谷物、全麦食品，如大米、面粉、小米等主食，以及红薯、土豆等食品中富含碳水化合物，是典型的抗抑郁食品。

此外，碳水化合物中的葡萄糖也是大脑工作的重要能量来源，可以减少月经期间仍需工作的女性的疲劳。月经期妇女每天摄入的碳水化合物应占总能量的55%～65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫力。

维生素B6除了碳水化合物外，还可以帮助大脑合成血清素，缓解抑郁症状。香蕉含有更多的维生素B6，它含有生物碱，也可以刺激精神，提高信心。全麦谷物的谷物也含有大量的维生素B6，所以你可以在月经期间吃更多含有麦麸的食物。