郓城县妇科医院

1、让自身的体质加强：让健康的水平提升，在平时的时候要对体育的锻炼加强一下，可以常常的做一些体操或者是打打太极了等等。

2、不要有精神上面的刺激：要让自己的情绪稳定，要让气血保证是很通畅的。

3、要在来经的时候一定要保暖：特别是腰部一下的地方，脚不可以受到凉，不能碰到冷水，不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在经期，人的身体的抵抗力是很虚的，不要进行重的一些体力上的劳动，要劳逸结合，还要有度，在期间还不可以喝一些寒凉的一些药。

4、要注意营养：注意脾胃：如果自己的食欲挺好的，在这个情况下是可以多吃点肉类、蛋类，蔬菜和一些牛奶的，不可以吃一些辣的东西。

5、对自己吃的喝的都要控制一下：肥的一些人要在饮食和水和盐的进入量要进行一下限制。

女性痛经吃止痛药是不好的，因为止痛药的效果是只能是暂时的止住了疼痛，不能很好的解决根本的问题，并且吃止痛药的话，可能会导致人体的内分泌出现失调的情况，神经系统功能紊乱，影响记忆力和睡眠的质量。