前列腺增生这种疾病是男科疾病中比较常见的，由于现代生活方式，很容易造成男性生活和工作的压力过大，如果没有进行及时的调整，对于患者来说，发生这样或那样疾病的机会很多，以下是对于前列腺增生患者来说，生活中的自我按摩方法。

1、患者俯卧位，术者以分推或直推法分别作用于患者督脉及足太阳膀胱经走行路线，3～5分钟后，以掌根、肘或拇指交替分别按揉上述经脉之重点穴位，尤以肾俞、膀胱俞、命门等穴为主，叠掌揉腰骶部，双拇指按揉八髎穴，约5分钟。

2、患者仰卧位，叠掌揉或扣脐揉小腹，多指拨揉腹直肌，掌根紧贴耻骨上缘左右轻轻揉拨，双拇指或大鱼际从中线向两侧滑按耻骨上缘，双拇指叠按揉拨曲骨穴及其诸穴约10分钟，单掌摩搓中极穴，共约10分钟。

3、压放气冲穴3～5次，压气冲穴时，双拇指由轻到重持续用力，患者感觉小腹部有温热感时，双拇指际放开，患者感觉自上向下至足底有热流感为佳。

以上的自我按摩方法，对于没有前列腺增生的男性来说，也可以尝试着进行，起码可以达到预防的效果，应该提醒前列腺增生患者的是，按摩只是辅助治疗的方法，发生疾病后应治疗。