永泰县男科医院

冬季是前列腺炎的常见季节，因为低温会刺激前列腺组织，增强前列腺交感神经的兴奋性，收缩前列腺，引起慢性充血，增加尿道压力，引起前列腺炎。因此，男性在冬季应更加注意前列腺的保养。有些男人喜欢在冬天呆在床上，不想动，这会让前列腺炎来到门口。若自身患有前列腺炎，必须做好防寒保暖工作，否则会加重病情或引起复发。冬季前列腺炎容易复发，一旦复发，会给很多男性朋友带来说不出的痛苦。

1、多喝水

每天多喝水，既能预防前列腺炎，又能辅助治疗前列腺炎。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口。这种前列腺液在尿道中停留的时间越长，就越有可能诱发前列腺感染。排尿时，前列腺液可以排出。经常喝水会增加排尿次数。通过排尿冲洗尿道，促进前列腺分泌物的排出，可以预防前列腺感染。饮水过少会降低尿液浓度和排尿次数，对前列腺、肾脏、膀胱等器官产生极其不利的影响。

2、不憋尿

如果你能忍受紧急尿液，很容易引起尿液反流，对高级器官造成伤害，甚至导致肾功能衰竭。一旦膀胱充满尿液，你就应该小便。憋尿不利于膀胱和前列腺。在乘坐长途汽车之前，你应该在乘车前排空尿液。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要坚持。

3、保持清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时注意也会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的一个重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外部。

4、防止受寒

不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。

5、避免磨擦

会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不得长时间或长时间骑自行车或摩托车。

6、局部保温

局部温暖的环境可以降低前列腺和精道的腔内压力，放松平滑肌纤维，降低出口阻力，使前列腺排水顺畅。保暖还能减少肌肉组织收缩，恢复前列腺充血和水肿。局部保暖到位。一些追求时尚的男人，为了获得良好的身体效果，往往穿得更少，不知道如何在冬天照顾前列腺，忽视前列腺的温暖，容易诱发前列腺疾病或加重原来的疾病。

7、不要长时间坐着

冬天很冷，很多人不想锻炼，坐的时间也比较多。久坐是前列腺炎的原因之一。许多前列腺疾病患者都有经验。久坐后，容易出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。一定要避免长时间打麻将、打扑克、看电视等。伏案工作者或需要长途乘客注意每隔一段时间起床锻炼筋骨。此外，骑自行车和其他交叉动作会压迫前列腺，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

8、经常锻炼

在日常生活中，经常锻炼以增强抵抗力。你可以选择每天慢跑半小时，这可以有效地增强你的体质。此外，跑步还可以对前列腺起到一定的按摩作用。然而，我们应该减少经常摩擦前列腺的运动，如长途骑自行车。当天气变冷时，我们应该坚持适当的体育锻炼。

9、合理控制性生活

由于性生活会使前列腺处于充血状态，从而增加前列腺，过于频繁的话会使前列腺没有休息时间，从而引起炎症。但如果过度控制性生活，会导致长期自动兴奋，导致前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎，特别是在性欲强烈的青少年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复时间。适度的夫妻生活不仅促进夫妻关系，而且有利于男性前列腺健康。

10、洗温水澡

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水浴会阴1―两次，也能得到很好的效果。

11、调节生活

尽量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛。由于便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，所以通常应该多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，必要时使用麻仁丸来帮助排便。

12、注意饮食

冬季预防前列腺炎好吃一些对前列腺有益的食物，如瓜子、西红柿、苹果等。少抽烟喝酒，少吃辛辣等刺激性食物。酒精也会导致前列腺反复充血。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺、一氧化碳等有毒物质不仅会直接毒害前列腺组织，还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺充血。

男人不能在冬天呆在床上，小心抑制前列腺炎。如果你在睡觉前不小便或宁愿小便也不起床，会导致尿液长期停留在人体内，有害物质会侵犯人体健康，尿液会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液沉积，导致前列腺炎发作，使患者出现尿急、夜尿、尿痛、会阴、睾丸疼痛症状。