扶风县不孕不育医院

性功能下降也会导致男性无法生育，所以如果你想提高生育能力，你必须首先改善性功能。让我们来看看改善男性性功能的方法。

冷热水交替浴是一种非常古老的锻炼方法，可以增强男性的性功能。具体方法是将身体浸泡在浴缸中，充分温暖后出浴缸，冷水阴部，约3分钟，阴茎、阴囊收缩，然后进入浴缸，重复3-5次。

如果能坚持每天做冷热水交替浴，可以使中年男性精力充沛，性功能增强，疲劳轻。如果用冷热水交替淋浴，效果不变。

经常洗澡可以增强性功能

洗澡时，如果能用莲花头将温水淋湿阴茎根部，恢复睾丸“能量”也有很好的效果。因为阴茎勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长，疲劳就越严重。温水刺激可以加速血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且淋浴不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以对局部穴位产生集中加热的刺激作用。当然，淋浴的水压更好。

不仅是阴茎根，大腿根内侧的腹股沟也是一个重要的刺激部位。因为腹股沟将血液和神经输送到睾丸“交通要道”，腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两个手指从上到下摩擦腹股沟，也有利于增强男性的性功能。

每天有15个俯卧撑

俯卧撑是男性提高性能力的首选。因为完成俯卧撑需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群紧密配合，而男性在做爱时只需要调动身体的肌肉。因此，如果一个男人有很强的俯卧撑能力，他的身体素质会更好，动作会更强大，更持久。此外，经常做俯卧撑可以改善血管弹性，增加四肢血液流动，这也有助于勃起，减少勃起功能障碍。

一般来说，40岁以后，如果男性每天能连续做15个俯卧撑，那么性生活中的身体素质就应该得到保障。若肢体力量较差，可从简单练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑身体，每次进行12次—每天练习3次15次。随着体力的增加，逐渐变成俯卧姿势，每次运动时注意保持背部挺直，收紧臀部和腹部，次数由少增加。

常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水富含锌、锰等矿物质，可调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎血液供应，改善性功能。