对于男性不育症来说，这是一件大事，当然，如果积极的预防是好的，那么预防男性不育症的好方法是什么呢？是什么导致了男性不育症的发生？不妨和小边一起仔细了解一下！

男性不育是一种非常重要的疾病。如果不能很好地治疗，将严重影响未来的生活。那么如何预防男性不育呢？你知道什么原因容易导致男性不育吗？让我们看看！

预防男性不育的方法

1、增加维生素C的摄入量

维生素C水平过低可能导致精子聚集在一个地方。由于这个原因，大约16%的男性不育。一些研究表明，每天补充维生素C可以增加吸烟者的生育机会。“维生素C是一种能稳定细胞膜，对精子有益的抗氧化剂。每天服用1～1.5克维生素C不会有害。”橙、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部门是维生素C的良好来源。

目前，医学界还不清楚为什么过度紧张会减少精子数量，但一些释放压力的方法，如生物反馈或逐渐放松肌肉，会改善你的情况。

2、激发性欲

如果一个男人的性欲在做爱时被激起，他的射精量就会增加，精子也会更活跃。因此，他建议每次做爱前花20分钟来调节性欲。

3、限制房事

建议你尽量不要在配偶排卵前2-5天和她发生性关系，以确保你在配偶排卵期能射出更多的精子，而健康精子的比例也更高。

4、不要剧烈运动

由于剧烈运动会增加睾丸附近的温度，过度运动的人的精子数量可能会减少。专家发现，与训练量小于30公里的人相比，每周跑步超过50公里的人的精子数量减少了，而不成熟的精子细胞的比例增加了。然而，适度的有氧运动，如跑步和游泳，每周锻炼3次，每次20分钟，不会影响精子的产生。

男性不育的原因

1、输精管阻塞。

2、内分泌疾病。原因是促性腺激素缺乏。

3、精子结构异常和精浆异常。

4、染色体异常。常见的有男性假两性畸形和克氏综合征。

5、男性不育可由阳痿、早泄、不射精和逆行射精引起。

6、睾丸生精功能异常。常见于隐睾、精索静脉曲张、毒素、磁场、高热、创伤等物理化学因素。

7、免疫性不育。男性自身产生的抗精子免疫和女性产生的抗精子免疫都会导致男性不育。

8、前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎等生殖道炎症的发病率和严重程度增加，严重影响男性的生育能力。