早泄是男性性功能常见疾病之一，早泄的出现给男性朋友带来的不仅仅是不能正常的过性生活，同时还给患者的心理造成了一定的影响，甚至可能会危及患者的家庭。由于早泄让男性非常难堪，不少男性不愿意把病情告诉别人，想自己进行治疗。

那么，早泄如何自己治疗？男性早泄锻炼方法有哪些？

1、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤-缝，手指自然张-开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2、再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚-踝。手-接-近地面时，稍用力握成拳，吸足气。

3、憋气，身-体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。4。呼-气，身-体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身-体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。