攀枝花男科医院

如何预防性功能障碍中的遗精。可能大家都不知道遗精是性功能障碍之一。男科专家表示，如果是短期遗精，可能是性生活时间过长造成的现象，但如果长期出现这种现象，是不正常的。那么如何预防性功能障碍中的遗精呢？

遗精一次半个月或更长时间是正常的。如果是2～遗精3天一次为遗精过频，可采用自我体，取得令人满意的效果。

一、半蹲站桩。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，双臂前平举，双膝在保持姿势不变的情况下，尽量向内夹，使双腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，自己排便。

二、仰卧收腹。

仰卧位，双臂伸直在头后，然后上半身和双腿同时迅速上升，使手和脚尖接触腹部，上升吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24次～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可以逐渐增加。

三、提肛运动。

每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的动作就像忍大便，反复做20次。～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作应柔和、缓慢、有节奏。

四、按摩。

取手掌相对，摩擦发热后，将腰部推至骶尾骨100次；用手指按压前臂神门穴和足部太溪、足三里穴，每1分钟按压一次。

五、冷水洗澡。

每天洗一次冷水浴，或者每天晚上睡觉前用冷水洗阴囊2次～3分钟，可以降低性神经的兴奋度。

一旦出现性功能障碍，身体就会有很多不适，不仅是遗精，所以男性专家提醒你，我们必须在生活中积极治疗疾病，以免影响性生活。