癫痫，俗称羊角风，是一种慢性疾病。大概只有做了妈妈的人才能了解到，再没有什么比诞下新生命更让妈妈感动和骄傲的事了，而癫痫妈咪的妊娠之路更是困难重重。面对经历了无数磨难之后的新生

她们在迎接新生命到来的同时，往往在心理上没能做好充分的调适，进而导致产后抑郁症，癫痫专家指导您进行一套癫痫产后抑郁症自我康复康法。

1、焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上，要适当转移自己的注意。

2、主动求助法：产后抑郁的妈妈内心会有一种无助，高彦峰主任分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注，是一种很有效的自我保护方式。

3、放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，避免心理、情绪透支。

4、行为调整法：鉴于女性生产后，不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。

5、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

6、自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间，还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

7、食物治：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，对于特殊的癫痫妈咪，更要比平时注意自己的饮食，要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不能一次喝大量水，防止癫痫复发，自内而外地调整身心状态。

专家指出，刚刚产下宝宝的癫痫妈咪们，请为你的健康、宝宝的健康、你家庭的健康与幸福而多爱自己一些，不要因为新生命的到来，而忽略了自身的变化，更不要自伤。如果你能在情绪变化的初期，了解产后抑郁症的知识，并寻求治疗，就能让你的健康心态与快乐心情伴随宝宝一起成长。

复禾医院库温馨提醒：希望这篇文章对癫痫妈妈们能有所帮助，癫痫妈妈们要做好充分的心理准备，放松好心情，这样跟有利于宝宝的成长。