根据新的研究，男性的睾丸温度和血浆激素水平也存在显著差异。这也表明化纤内衣可以抑制精子的产生，影响男性性功能的下降。那么，除此之外，还有什么坏习惯会影响男性的性功能呢？如何保护男性的性功能？

1、宜吃巧克力

巧克力对男性来说是一种很好的健康食品。这是因为它富含碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究表明，这种乳脂会散发出一种特殊的甜味和香味，从而催化人体唾液产生免疫球蛋白抗体，从而提高身体抵御风寒、细菌和病毒的能力，适合经常在外面跑步的男性。

2、坐浴冲凉是合适的

由于男性会阴解剖生理复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等官都集中在这里。因此，如果将这些官浸泡在热水中，可以去除汗渍、细菌、霉菌和有害微生物，有效治疗或预防包皮炎、尿道炎、阴囊炎、痔疮和肛瘘，特别是预防前列腺炎，可以延缓男性衰老。根据中医理论，红花、葛根等舒筋活血药物可放入坐浴水中，扩张前列腺周围血管，增加供血量，缓解前列腺炎。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可以达到一定的理果。

3、避免喝浓茶咖啡碳酸饮料

在食物方面，男人应该尽量远离“不合适”的品种。很多“热饮”都不适合男性。种是茶，尤其是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，容易刺激前列腺，促进前列腺血管敏感活跃，容易引起前列腺炎症或复发。一般来说，茶越浓，前列腺发炎率越高。其次是咖啡，它还含有容易刺激前列腺的成分，容易引起前列腺肿胀。喝太多咖啡的男人通常会感到排尿不畅。碳酸饮料再次被列入“垃圾食品”名单。除蔗糖外，充气碳酸饮料中的其他营养成分很少。大多数碳酸饮料中添加碳酸、柠檬酸和乳酸会使人体液处于酸性状态，而人体液本身处于碱性状态。因此，事实上，碳酸饮料不利于消除人体疲劳，也容易干扰男性精液中的碱性状态。研究还表明，碳酸饮料中酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因的共同作用会在一定程度上降低性能力，限制精子活力。至于酒精，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，减少雄激素，导致性功能下降甚至阳痿。

4、避免穿紧身三角裤

就生理结构而言，由于男性睾丸在体外，包裹睾丸的阴囊会不断调节温度，使精子产生并储存在比体内低于2℃的条件下。一般来说，睾丸的温度只有在35℃时才能正常产生精子，只有在这个温度下，精子才能充满活力。温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性穿紧身三角裤，阴囊会固定在腹腔附近，因此阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能所需的温度，会导致生精功能障碍和不孕。此外，如果内衣布是透气性差、散热差的化纤材料，会使阴囊处于封闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。从长远来看，精子质量差，活动性低。

5、忌久坐马桶

在现代人的日常生活中，很多人都有久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是一种不良的卫生习惯，对男性的生理健康有很大的影响。由于排便动作是身体的反射动作，是人脑与排便中心协调参与的全身动作，如果人们长时间坐在马桶上阅读报纸，会忽视排便，使全身排便动作不协调，出现停止排便的感觉。因此，直肠对粪便压力刺激失去敏感性，导致排便困难，然后大便干燥，随着时间的推移形成习惯性便秘。对男性来说，这种坏习惯对前列腺尤其有害。由于久坐厕所延长排便时间，下腹部和盆腔容易充血，直肠和肛门静脉曲张形成痔疮，长期便秘，粪便压迫会阻碍前列腺血液运行，加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性日常生活中的各种久坐都会影响前列腺。如久坐电脑、打麻将、长时间骑自行车等活动，容易使男性会阴充血、淤血，引起痔疮，加重前列腺炎症状。

6、小心电磁辐射

对男性来说，生活中要特别注意远离电磁辐射源，这取决于他们的生理特征。在日常生活中，电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见。医院的核磁共振设备、家用电视、电磁炉、微波炉、办公室的电脑和手机都散发出强烈的辐射。电磁波作用于人体，会直接产生电磁感应，干扰细胞生物膜上受体酶的活性，导致细胞形态变异和动能损伤，长期受到电磁辐射，降低男性的生殖细胞和精子活性。男性应特别注意远离电磁辐射，因为男性染色体比女性更脆弱，更容易引起免疫系统的变化。其次，男性生殖细胞和精子对电磁辐射更敏感。因此，男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使必须接触，也应尽量保持一定的距离，一般超过半米。

如今，影响肾虚的人越来越多，尽管有些人不知道或不承认自己的肾虚。肾虚对男性来说是一件非常有害的事情。那么，如何调节男性肾虚呢？以下六种补肾药膳，不妨试试，对症调理效果更好。

滋补肾阴药膳-一品山药

原料生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，白糖100克，猪油，芡粉少许。

将生山药洗净、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，然后做成蛋糕。将核桃仁和什锦果脯放在上面，在锅里蒸20分钟。出锅后，在圆饼上倒一层蜂蜜（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉加热一点）。

滋补肾阴的功效。适用于肾阴亏损引起的解渴、尿频、遗精等疾病。

补肾精药膳-鱼胱炖猪蹄炖猪蹄

原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

将鱼胱、猪蹄洗净，将猪蹄切成块，放入沙锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服用。

补肾益精，滋补筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝虚弱、头晕乏力或带下者。

补肾壮腰药膳-杜仲烧猪腰

原料杜仲15克，猪腰4个。

生杜仲切成3。3厘米，1宽。6厘米的段落。用竹片打破猪腰，将切好的杜仲片放入猪腰，用湿草纸包裹几层，放入柴炭火中慢慢烧烤，煮熟后取出去除草纸。

功效强腰补肾。适用于肾虚、腰痛、肾炎、肾盂肾炎的患者。

温补肾阳药膳-姜附烧狗肉

原料熟片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

将狗肉洗净，切成小块；炖姜备用。然后将熟片放入沙锅中，煎2小时，然后加入狗肉、大蒜和姜，加水炖至肉腐烂。

功效补肾阳。适用于阳痿、夜间排尿、怕冷、四肢冰冷等阳虚。慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应食用。

补肾乌发药膳-首乌炖鸡

原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，姜片，料酒，精盐，麻油少许。

生产活三黄母鸡常法屠宰、剥皮、净室、杂肠；何首乌研碎，放入纱布袋中，填充鸡腹。鸡进入沙锅，加入清水淹没鸡体，炖至肉熟，取出首乌袋，加入料酒、细盐、姜、芝麻油等调味料，炖半小时。

大功效补肾气。适用于阳痿早衰、白发早生等男性疾病。

豇豆菠菜炖鸡补肾利水药膳

豇豆150克，菠菜150克(即菠菜)，鸡1只(约250克)～500克）。

做鸡宰洗净，切块，和豇豆、菠菜一起炖，加盐、葱等调料，吃肉吃菜。

功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚引起的水肿、尿白浊、头晕膝酸、疲劳、食欲不振、舌苔薄白、脉沉细等。

肾虚调理需要辨证施治，不同的药膳可以根据具体类型进行调理。如果你也有肾虚，因为面子不想去医院治疗，不妨试试以上六种药膳，一定会让你找到自信。