失眠、多梦、食欲不振、便秘、健忘、注意力不集中，甚至发展为高血压、糖尿病、消化性溃疡或皮炎等心身疾病。当然，这种人也可以表现出阳痿的症状。但要注意区别，此时勃起功能往往正常，但患者根本不感兴趣。一旦抑郁情绪得到纠正，功能就会恢复。值得一提的是，各种抗抑郁药都会导致阳痿，当抑郁症情绪得到纠正并停药时，性功能就会恢复正常。

每个人都有情绪低落的时候，这个时候对一切都不感兴趣，当然也包括和妻子做爱。抑郁症有两种形式，一种叫反应性，另一种叫内在性。反应性抑郁常发生在某些生活事件后，如亲友死亡、家中火灾、工作过失、配偶不忠、离婚打击等。这种抑郁通常持续时间不长，在别人的帮助下很快就会恢复。内在抑郁是在长期生活中不知不觉中产生的，如婚姻不幸福、生活困难、患病缓慢、领导不受欢迎、职称长期低、儿童残疾或父母瘫痪等。中国有句谚语：房屋漏水偏见于阴雨，生活中的困难往往负于同一个人，随着年龄的增长，悲伤和痛苦压垮了一个人，情绪低落。

一个搬运工。他的妻子瘫痪了，他的女儿很弱智，都依靠他来支持他的家庭。他慢慢发现自己的包不稳定，计件少，越来越沮丧，很少在家里和单位说话，对一切都失去了兴趣，当然，包括同一个房间。

构筑十道防线防阳痿

1、消除心理因素。充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰并即将射精时，我们应该集中注意力。

2、节省性交，戒掉手淫。长期过度性交，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

3、饮食调养。

多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

4、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药。

中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

到目前为止，西医还没有治疗阳痿和早泄的特效药。相反，许多药物会导致阳痿，如降压药肼苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利尿剂快速排尿、舒适、治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰咪胍、止痛药吗啡、度冷丁、安眠药利眠宁、安眠酮、激素类药物乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使用者出现阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

6、戒烟和喝酒。长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环和性反应。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳痉挛的因素，而吸烟是重要的。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒。男性血液中的辜丸酮减少，70180%的人阳痿或不孕。

7、按摩预防

经常按压第四腰椎。

按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根拉伸到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤发红。

揉脚踝后内外凹陷窝偏下部，坚持。

8、练习“兜肾功”。口袋肾功又称“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，具体练法分为四个步骤：①双手搓热，一手兜睾丸，另一手小指侧放在小腹毛际处，然后双手向上搓睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，再擦口袋100次左右。②双手搓热，然后来回用力搓100多次宰丸和阴茎。③双手握住睾丸和阴茎，向上拉3-5次。④用手指揉辜丸，双手交替进行，然后揉小腹几十次。注意:这种方法的强度和次数要循序渐进。刚开始练习的时候，用力要轻，次数可以酌情减少。练习后，不会感到疼痛和不适。但练习到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可以增加到几百次。同时，保持阴部清洁，防止感染。明部湿疹或炎症患者不宜练习此技能。

9、患有早泄的人可以使用避孕套和其他设备，有意识地阻塞阴茎的根部，使头部感到迟钝；或者转移注意力，减少射精冲动；或者试着增加房间的数量，降低龟头的敏感性。其中，增加性交次数，控制性交，转移注意力和思想集中，辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，不矛盾。一般来说，阳痿的人注意后者，早泄的人可以尝试前者。

10、食药预防。

狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

将大米loo克洗净，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。

麻雀5-10只，去毛和内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍微煮一下，再加水，加入米loo克煮粥i粥，加入3个葱白，再煮一两次。

每天晚上睡觉前，在嘴里慢慢咀嚼2-3颗核桃仁和1片生姜，然后慢慢咽下去。