在日常生活中，一些细节往往是男性早泄的原因。因此，男性应该学会如何预防早泄，以免早泄的危害影响他们的健康和夫妻关系和工作。为此，我们特别介绍了预防早泄的方法。

1、夫妻双方应正确学习和掌握性知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要技能。

2、尽量控制自慰。自慰只会给你带来暂时的快感，正确认识过度自慰的危害，树立克服习惯性自慰的决心，从自慰的精神压力中解放自己。

3、性交不能太频繁。性生活中良性高质量的性生活不仅仅是基于性交的次数，而是完全“释放”积累的性冲动能量。

4、处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温暖、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。

5、偶尔早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨和责怪男方。

6、积极治疗各种可能导致早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄。

7、不抽烟喝酒，烟酒对健康有害，请尽快戒烟，否则还会导致早泄，影响性生活。

“家常菜”有助于预防早泄

青虾炒韭菜:青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净，切成段。先用素油炒青虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再用韭菜炒熟。

炒黄花猪腰:猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜调料少一点。将猪腰切开，去除筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；将黄花菜水泡切成段。炒锅中的素油加热，先用葱、姜、蒜调料炒，再炒猪腰。变色熟透时，加入黄花菜、盐、糖炒，然后加入芡粉和汤。

桂圆李:桂圆肉200g、将其放入细口瓶中，倒入60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后即可饮用。每天2次，每次10-20毫升。

腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，年夜饭适量。白果去壳腐皮，白米在砂锅里加水，早点煮。一天一次。

菊花糯米:将10克甘菊切碎，与糯米酒混合，煮沸，一天吃两次，治相火妄动引起早泄。