许多人为了自己的健康，不时买很多食物来补充身体，但医生警告说，一旦补充太多，不仅不能补充身体，而且可能不育。例如，常见的内脏-猪腰，让小边给你一个详细的解释。

惊讶！过度补身反而导致不孕？

许多人喜欢吃动物内脏，尤其是在烧烤时，“腰”已经成为许多男人的爱。近，台湾医生警告说：吃内脏补充身体，小心重金属“镉”损伤精子不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃什么补充什么”的人，可以小心，因为吃太多，不仅不能补充身体，而且可能不育。

除猪腰外，还有哪些常见的食物会影响男性朋友的生育能力？

有哪些食物容易导致不孕？

一、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男人要小心。据几家美国媒体近报道，哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确表示，如果每天吃大豆制品，男性的精子数量将显著减少。大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的产生有不利影响。大豆及其产品富含异黄酮植物雌激素。如果摄入过多，自然会影响男性雄激素水平，导致一系列不良后果。

二、啤酒

如果你已经患有肾脏疾病，无限制地喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，导致肾衰竭。

三、奶茶

目前，市场上的珍珠奶茶主要由奶精、色素、香料和木薯粉和自来水制成。氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子活性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

四、炸鸡

专家指出，烧烤和油炸淀粉类食品含有致癌物丙烯酰胺，会导致男性精子减少和虚弱。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。

那么，如果我们想增强精子活力，提高生育能力，我们能选择什么食物呢？

男性如何巧用食物来提高生育能力？

现代医学研究发现，精液含有50多种物质，如精氨酸、维生素、激素、酶、胆碱锌和钙。在饮食方面，相关专家建议多吃补肾填精、益气养血生精的产品，以提高精子的质量和活力。

1、吃含镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗牛奶燕麦片和1根香蕉。镁食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2、精氨酸是精子头产的主要成分，应提高精子活性。富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被认为是补肾、壮阳和阳痿的瑰宝。

3、精子富含微量元素锌，锌对维持男性生殖功能起着重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子的活力，所以有必要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子核酸和蛋白质代谢，提高性能力。然而，每天的锌量不能超过15微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7.5微克。

4、钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性以及受精过程中起着重要作用。

如果身体缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体蛋白酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的信物，如牛奶、豆制品、热鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活性与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。

果糖富含蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。我们必须注意摄信。河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼胱、胡桃、韭菜、枸杞等中药的益精、壮阳、填精产品也可选用。