吴起县男科医院

每个人都想要一个健康的婴儿，怀孕的父亲需要一些食物来补充身体，以确保足够的营养，婴儿会更健康。哪些食物可以帮助怀孕的父亲补充营养？

男性孕前必吃的食物介绍

1、确保有足够的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、矿物质和微量元素的合理补充

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有同样重要的影响。常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和运输活动，并帮助提高精子活动和受精等生殖生理活动的能力。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子的活性。含锌量高的食物包括：贝壳海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；

3、不要低估水果和蔬菜

男人经常鄙视水果和蔬菜，认为这是女孩的减肥食品。但我不知道水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖和生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。例如，维生素a和维生素e可以延缓衰老，减缓性功能衰退，但也对精子的产生有很好的效果，改善精子的活性。

4、适量的脂肪也不错

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成激素的重要原料。脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。肉类、鱼类和鸡蛋含有更多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可以选择更多的鱼、家禽食品，特别是吃更多的深海鱼，深海鱼含有必要的脂肪酸，参与激素的产生和平衡，有利于男性的生殖健康。

影响男性不育的六种食物

一、炸鸡

专家指出，烧烤和油炸淀粉类食品含有致癌物丙烯酰胺，会导致男性精子减少和虚弱。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。

研究发现，弱精子症患者的精子减少和活力下降与锌的缺乏有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生和豆类，可以保证“精华”的丰富性。

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。然而，外国科学家对接受治疗的患者进行了精液分析，发现精子活力和密度下降，因此他们应该警惕医源性损失。

贴心提醒:精索静脉曲张在疾病方面会影响睾丸的产生，所以这类患者要早诊早治。

二、啤酒

如果你已经患有肾脏疾病，无限制地喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，导致肾衰竭。

如果在验血过程中发现肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损。与其等验血了解肾脏，不如平时定期尿检，因为尿检是了解肾脏简单快捷的方法。

三、咖啡

咖啡之所以提神醒脑，是因为它所含的咖啡因刺激人的交感神经。交感神经掌握了人们日间的所有活动。当它受到刺激时，人们会精神振奋，精力充沛。副交感神经专家夜间的生理、勃起和其他与性相关的活动与交感神经有关。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。

亲密提醒：通常情绪波动较大，交感神经容易兴奋，好在做爱前不要喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。

四、豆腐

喜欢豆腐和其他大豆制品的男人应该小心。据几家美国媒体近报道，哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确表示，每天吃大豆制品会显著减少男性的精子数量。

哈佛大学公共卫生学院乔治的研究•查瓦罗博士完成了。从2000年到2006年，研究人员对99名男性进行了跟踪调查。研究结果令人惊讶：每天吃大豆制品的男性每毫升精液中只有4100万精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中的精子数量少于2000万，属于精子浓度过低，易不育。此外，这种联系在肥胖男性中更为明显。

查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，特别是精子的产生有不利影响。大豆及其产品富含异黄酮植物雌激素。如果摄入过多，自然会影响男性雄激素水平，导致一系列不良后果。

中国也有男科专家提出，吃太多大豆制品会影响男性精子的数量。近五年来，南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这个问题。他还发现，经常吃大豆制品的男性勃起功能障碍的概率是不经常吃的人的3.46倍。

贴心提醒:适量食用大豆制品是避免男性健康隐患的佳方式。所谓“适量”，就是一周吃三次以下，一次100克左右。

五、奶茶

目前，市场上的珍珠奶茶主要由奶精、色素、香料和木薯粉和自来水制成。氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子活性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

贴心提醒:其实我们经常吃的饼干、脆饼、脆饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大煎饼、薯片、炸面等食物都含有不等量的反式脂肪酸。

六、猪腰

许多人喜欢吃动物内脏，尤其是在烧烤时，“腰”已经成为许多男人的爱。近，台湾医生警告说：吃内脏，小心重金属“镉”损伤精子不育。

肝脏、内脏、猪睾丸，想要“吃什么补什么”的人，可以小心，因为吃得太多，不仅不能补充身体，而且可能不孕。根据台湾长庚医院的新研究，发现猪、牛、羊肝、肾等，重金属镉含量不同，人们同时吃镉，可能导致不孕，如果加上吸烟者本身，不孕的概率高达60%。

亲密提醒：这些被认为是“强精子”的食物，含有高镉，不仅会减少精子数量，还会影响受精卵的植入，可能是由于镉对染色体的损害，导致受精卵不易植入，影响妊娠。