男性早泄是一种比较难治的疾病，除了去医院就医之外，一些日常生活的细节也能帮助男性摆脱早泄，那么有哪些自我治疗的方法能帮助男性朋友们预防和治疗早泄呢？

1、改掉酗烟酗酒的恶习。调查发现，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

2、戒手淫，节房事。长期的房事过度，沉浸于欲乐之中和频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

3、正确使用避孕套等。一般避孕套具有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低龟头敏感度，可预防早泄。

4、合理安排饮食，营养均衡。饮食调养是早泄的自我的重要组成部分，多吃壮阳食物，多吃含锌食物，多吃含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

治疗早泄需要患者的努力

1、按摩法。在临床上，按摩法是治疗早泄的常用方法之一。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。

2、药物治疗和心理治疗。早泄治疗不能只靠药物，但是有时候还是必须进行药物治疗的。治疗早泄，首先应以节欲为主，然后用药治疗。在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，需慢慢调理。通过心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。

使用多个避孕套能预防早泄吗

多用个几个避孕套的方法，对于个别人的确有效，每个人可以根据自己的感受来使用。如果无效，则可以寻求医生的帮助。临床上使用多的是降低中枢敏感性的SSRIs。SSRIs，这类药物对早泄患者的总体为70%~80%。

国外则在研究使用局部麻醉剂降低阴茎皮肤感觉延迟射精，总达50%左右。不过，使用局部麻醉剂后进行性活动时好戴上避孕套，因为麻醉剂可造成女性局部吸收引起阴道麻木，失去性爱的乐趣。

追求自己的幸福是无可厚非的，不过前提是保证身体健康，这样才能长久的享受性爱的乐趣，切勿盲目实验那些小偏方进行早泄治疗，好是询问医生，尝试科学的方法进行性生活。