早泄不仅给男性的心理造成了巨大的创伤，也给家庭蒙上了阴影。专家指出，早泄的原因有很多，其中一个是精神因素。你知道这个吗？让我们来看看精神因素是如何破坏男性性功能并导致早泄的。

1、在性生活中，偶尔发生早泄并不奇怪，但有些人总是考虑缺点，担心下次会发生早泄，或者妻子不采取理解的态度，过于指责，导致精神压力加重，以至于早泄再次发生。

2、年轻时，他们往往身体健康，精力充沛，容易产生性冲动。如果你读一些性书籍、期刊或视频，过度的性欲和性冲动会极度兴奋控制射精的神经中枢，导致情绪兴奋和早泄。

3、在婚前的一些习惯中，适当的自慰本身对身体并不有害。相反，它还可以释放性冲动，在平衡身体方面发挥一定的作用。然而，过度自慰，或对自慰没有正确的理解，认为自慰有害，导致精神负担沉重，导致早泄。

注：新婚夫妇在次性生活中射精过早，不能称为早泄。这是因为新婚男性在性生活中没有经验。此外，神经系统非常兴奋，相当数量的精液积聚在性器官中。当他们遇到性刺激时，他们迫不及待地想射精。一段时间后，如果你有性经验，这种情况自然会消除。

减轻负担早泄可以有效缓解

1、不要担心你的身体。许多年轻男性早泄现象，怀疑他们的肾缺乏，所以早期到处买补药，听医生的话，结果是鼻出血等，生气现象，事实上，大多数年轻人不需要补充，即使补充，也在专业医生的指导下。

2、多和妻子交流。性生活是两个人之间的事。如果男性朋友早泄，妻子也是好的医生。她是了解你的人，可以帮助你，但关键是两个人要沟通，让她了解你的情况和感受，一起讨论解决办法。很多人通过夫妻按摩治疗早泄也很有效。

3、不要担心早泄会变成阳痿。大多数早泄的男性都很焦虑，担心自己会发展成阳痿，所以很多人开始逃避性生活，担心性生活中是否会发生早泄。这些心理负担也是导致早泄的主要因素。因此，无论是疲劳还是过度兴奋，都会导致早泄。我们应该首先调整我们的心理。大多数早泄是可以避免的。

4、不要担心你的性能力。早泄会使妻子或性伴侣不满意，所以早泄患者会感到内疚，如果连续几次早泄，许多男性会担心他们的性能力。这种担忧对性生活有很大的影响，通常会导致精神阳痿。几次早泄并不意味着性能力有问题。

四种调节方法可以很容易地处理早泄

饮食调节

中国有句话:药疗不如食疗，食疗不如运动。中国传统中医更注重从饮食上预防和治疗疾病，用饮食调节早泄，可以多吃壮阳固精的食物，因为这些食物大多含有锌，锌不仅能提高人体免疫力，还能提高精液和性激素的重要成分。这种食物可以选择韭菜、羊肉、动物肾脏，大多数海鲜也含有高锌，如鱼虾、海带等。

心理调节

阳痿和早泄的原因主要是由心理因素引起的。例如，性生活、心理紧张、焦虑等，此外，生活和工作中心理压力过大，也会导致早泄，所以早泄调节首先要有稳定的心态，消除负面心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度，这是早泄的调节方法。

穴位按摩

例如，你可以用手指握住阴茎，因为阴茎有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩还能刺激性神经，调节性神经对性信号的反应。

体育锻炼

体育锻炼，更多的锻炼，这是人类原始的活动，在促进早泄的康复方面也有同样的效果，所以它也是早泄的调节方法之一。具体的体育项目取决于个人，但强度不应该太高或太低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房运动等都是不错的选择。

对于轻微的中西医，但西医含有许多化学成分，很大，从长远来看，不建议使用西医治疗早泄，可以尝试中医治疗早泄通过通常的调理，一般可以恢复，但对于中度和严重的早泄一般是用药物治疗，药物治疗早泄，中医更符合中国人的体质，可以从根本上调节人体，一般没有。