冬天开始后，你知道冬天如何准备怀孕吗？冬天是准备怀孕的好季节。让我们谈谈怀孕准备的误解和方法。

在我们的影响下，冬天是寒冷的代表，那么在这样的季节我们应该如何准备怀孕呢？让我们一起去了解一下。

冬季备孕的方法

1.调整工作环境

良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状况将大大增加妇女怀孕的机会。此外，这对怀孕后的生活也非常重要。在冬季，积极准备怀孕的妇女应特别注意自己的工作环境。

2.神养

心情愉快，性格开朗，不仅能增强身体的免疫力，还能促进骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

3.动养

经常参加健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等体育锻炼，可以增强体力和造血功能。

4.食养

女性应该每天适当多吃“造血原料”富锌蛋白、必需微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

5.睡养

确保有足够的睡眠和精力和体力，并实现有时的日常生活、娱乐、工作和休息的结合。孕妇应学会科学生活，发展现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟和饮酒，不在月经或产褥期等特殊生理阶段。

对冬季备孕的误解

1.禁欲

有些夫妇，因为他们知道一些四季健康的方式，在冬天盲目禁欲，初一周的性生活，突然减少到一个月一次，性生活的时间也大大缩短了。事实上，这也是一种误解。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更丰富，身体更健康，对性的要求也会更强烈，即使在冬天，性生活的次数和时间也不必减少太多。

2.借酒助性

冬夜室内温度也很低，有些夫妻经常想到喝酒，认为喝酒既能御寒又能御寒“助性”。其实喝酒御寒只是暂时的。“发热”现象是，酒进入胃后，血管扩张，血流增加，让人感觉热，酒本身不是热源。至于借酒“助性”，更是暂时现象。酒后行房，连古人都“禁忌”。

3.怀孕前吃得越多越好

营养过剩已经造成了很多“富贵病”，因此，准妈妈在准备怀孕的过程中也应该结束这种情况，及时摆脱喜欢吃什么的习惯，科学安排三餐，实现均衡、全面的营养摄入，拒绝不干净、不卫生的食物，只有这样才能有效提高母亲的怀孕能力。