灵台县不孕不育医院

孕妇吃水果对婴儿有好处，但并不一定都知道孕妇吃水果有很多关注，有些水果可以吃更多，有些不能吃，那么，怀孕期间不吃什么水果呢？让我们在下面了解一下。

今天的生活给我们的生活条件带来了很多可能性。饮食类型也在增加，许多女性知道她们怀孕的次会补充她们的身体，立即进入进步状态，事实上，有时这些方法是错误的，有些水果不适合我们怀孕时多吃，甚至可以说不能吃。

大量的山楂很容易导致流产

女性怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜水果，山楂酸甜可口，许多孕妇喜欢吃。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可以促进子宫收缩。如果孕妇吃了大量的山楂及其产品，就很容易导致流产。

虽然龙眼营养丰富，是一种很好的补充剂，但在怀孕期间应该少吃或不吃，因为它的性热，孕妇往往怀孕后阴缺乏产生内热，然后吃龙眼会热加热，导致孕妇大便干燥，舌干和胎儿热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

水果过量导致高脂血症

许多人认为吃水果可以增加营养，孩子的皮肤又白又嫩，但水中含有的葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促进体重增加，甚至容易引起高脂血症。

专家建议孕妇每天不要吃超过500克的水果，尽量不要吃含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄等。如果孕妇贫血，应少吃石榴和杏子。

此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，很容易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。土豆中生物碱含量相对较高，容易导致胎儿畸形。患有心脏病的孕妇应少吃盐，怀孕16周后限制盐的摄入量，不超过4~5克。

如果你喜欢我们上面介绍的水果，但你已经准备好怀孕了，那么你应该让自己尽可能远离这些水果，这样我们就可以更好地确保怀孕期间的健康。

孕期饮食要点

怀孕期间注意饮食，对婴儿未来的健康成长有重大影响。准妈妈和准爸爸不仅要确保怀孕期间各种营养的平衡，还要注意补充一些营养。怀孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌和各种维生素。

在孕期准备过程中，应注意补充几种营养素：叶酸、叶酸对婴儿健康发育、叶酸缺乏、胎儿大脑发育不完整或畸形、钙、钙是骨牙形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的；铁、身体缺铁，容易引起妊娠贫血；锌、锌对胎儿发育，特别是胎儿大脑发育不容忽视；维生素，维生素对建立健康的怀孕体质具有重要意义。

1、确保有足够的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增强体质的dha、eha等营养元素对爸爸很有好处。但不能过量摄入。过量摄入蛋白质容易破坏体内营养摄入平衡，导致维生素等物质摄入不足，导致酸性体质，对怀孕非常不利。

2、矿物质和微量元素的合理补充

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有同样重要的影响。常见的是锌、硒等元素，它们参与男性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活性和受精等生殖生理活动的能力。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子的活性。人体缺锌会导致精子数量减少、畸形精子数量增加、性功能和生殖功能下降甚至不孕；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，降低精子活动能力。含锌量高的食物有：贝壳海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；含硒量高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不要低估水果和蔬菜

男人往往鄙视水果和蔬菜，认为这是女孩的减肥食品。但我不知道水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。例如，维生素a和维生素e具有延缓衰老和慢性功能衰退的作用，对精子的产生和提高精子的活性也有很好的效果。缺乏这些维生素往往会导致精子障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会导致性腺的正常发育和精子的产生，从而减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量的脂肪也不错

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成激素的重要原料。脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。肉类、鱼类和鸡蛋含有更多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可以选择更多的鱼、家禽食品，特别是吃更多的深海鱼，深海鱼含有必要的脂肪酸，参与激素的产生和平衡，有利于男性的生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子畸形越多，精子活力越低。同时，吸烟还可引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲下降、精子畸形和阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽量戒烟和禁酒。

(复禾医院库实习)