绥阳县不孕不育医院

产前饮食对分娩有很大影响。产前补品如何帮助自然分娩？自然分娩前如何饮食？

产前饮食补品三大原则：

产期越来越近。孕妇虽然要吃饱喝足才有力气，但产前补品也要注意以下三点:

1.少吃多餐是聪明的

孕妇在分娩前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能减弱。他们吃的食物从胃排到肠道的时间也从4小时增加到6小时左右，很容易储存食物。此时，你不应该吃太油腻和难以消化的食物。孕妇可以根据自己的喜好每天吃4到5次，以便少吃多餐。

2.营养多样化

人体不能无限期地吸收营养，孕妇的补品不能过多，因为过度的营养活动会增加胃的负担，甚至有“挺食”等待更严重的后果。补充营养要多样化，食物量要适可而止。

3.维生素C可以降低分娩风险

缺乏维生素C的孕妇容易早期羊膜破裂，分娩的风险大大增加。实验证明，加强维生素C的吸收有助于保持白血球中的营养，防止早期羊膜破裂。这样，增加维生素C可以降低分娩的风险，母亲在分娩前应该注意。

除了以上三点产前饮食细节，多吃这些食物可以减轻孕妇分娩时的疼痛，帮助自然分娩。

一、双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妇顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海鲜富含锌，孕妇可适当补充。

原料：米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜、葱各适量，胡椒、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1.将新鲜牡蛎洗净沥干，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，吐出沙子和泡沫。

2.煮米粥，加入鲜牡蛎、蛤蜊、葱、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味。

二、健康牛肉炖

营养分析：西兰花含有维生素A和维生素Aβ-胡萝卜素是所有蔬菜中的种；黑真菌的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以预防和控制缺铁性贫血；牛肉富含蛋白质，含有大量的血红素铁是对抗缺铁性贫血的好产品。营养丰富的组合充分满足了妊娠晚期婴儿的营养需求，并将脂肪含量控制在适当的范围内，减少了孕妇对婴儿超重自然分娩的担忧。

原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉、洋葱;山茶油、干红酒、红糖、酱油、盐、鸡精或蘑菇精。

制作方法：

1.将牛肉切成小块，用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌制30分钟；

2.在牛肉和西兰花中加入少量山茶油和洋葱呛锅；

3.当牛肉变色时，加入适量腌制牛肉的调味料，翻炒均匀。

事实上，有很多食物可以帮助孕妇补充营养，同时考虑自己的口味，注意营养平衡，选择一些食物可以帮助自然分娩，可以为即将到来的分娩时刻做好准备。

三、冬苋菜粥

营养分析：这种粥具有清热、滑窍、顺胎的功效。适合孕妇临产前食用，可滑胎易产。

原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三卷。

制作方法：

1.冬苋菜洗净切好；粳米洗净。

2.锅放火，加入清水、粳米，煮至粥成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，然后稍微煮一下。