石河子市妇科医院

多吃胡萝卜

平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。吃胡萝卜也可以补充β-如果常年补充胡萝卜素，如果常年补充胡萝卜素β-胡萝卜素可以帮助大脑增强记忆力，保护大脑的其他思维功能，如降低痴呆症的发病率。

每周至少吃三次胡萝卜或胡萝卜β-胡萝卜素补充剂，不怕脑海中的记忆和自己说再见。

维生素C和维生素E

健康专家指出，如果你每天服用90毫克维生素和30毫克维生素，卵巢癌的几率将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以好咨询健康护理专家，服用适当的药物或准备。

你也可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物。如西红柿、莴苣、西红柿、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和柑橘。你不妨每天吃一些！

叶酸

增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。研究发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸的女性低74%。至于叶酸，它是一种富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物的水溶性维生素B。

高钙饮食

每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天摄入高钙食物的人卵巢癌的发病率比摄入钙不足的人低46%。高钙食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

多吃大豆

大豆富含非常好的蛋白质，还有异黄酮、磷脂、皂苷、低聚糖、膳食纤维、维生素E和水解大豆肽。它们都有特殊的生理功能，可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。