预防卵巢囊肿的措施有哪些？

想要有效地避免不孕症，预防卵巢囊肿很重要。具体预防措施有以下几个方面：

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。女性好不要吸引，酒也要酌量饮用。

2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品保持良好的精神状态。

3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤等不良症状。

4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。俗话说生命在于运动，健康生活，合理运动可以促进健康。

5、很多未婚女性也有卵巢囊肿，大部分情况和月经不调有关，因此调理月经，也很重要。

6、适度服用维生素C维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢囊肿的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。但需注意的是，女性好不要随便去市面上买一些所谓的补药，要补充微量元素，必须要在医生的指导下进行。

7、高钙饮食。美国新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢囊肿的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢囊肿的发生率。

8、少吃油炸食品。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢囊肿的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢囊肿的几率。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。