任何男人都不愿意在性生活中早泄，但他们无法控制自己。我该怎么办？这个问题困扰着很多男人，所以早泄的男人不妨试试锻炼的方法。让我们看看发生了什么。

早泄的男性不妨试试运动方法。爱肌是指耻骨和尾骨与排尿和性活动密切相关的肌肉。它们位于骨盆底部。男人和女人的尿道都通过这些肌肉。如果爱肌有足够的强度，收缩时可以关闭尿道。

女性的爱情肌肉被阴道和尿道包围。通过有意识的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的力量，“抓住”阴茎，让自己和男人在性生活中迅速达到性高潮。

男人的爱情肌肉与阴茎根部相连。如果一个男人有强壮的爱情肌肉，他可以通过收紧“爱情肌肉”来延迟射精或排尿。有些男人似乎天生就知道如何使用这种特殊的肌肉，但大多数男人对此一无所知。

事实上，当你想小便时，你已经无意识地使用了这些肌肉，也就是说，当你小便时，你会下意识地收紧它们，直到你找到厕所。

根据研究，当性高潮来临时，爱肌可以在瞬间收缩8～10次，每次收缩都会产生浪涌般的快感。所以爱肌越强，性高潮越精彩。

锻炼爱肌的有效方法:模仿爱肌在高潮时不自主收缩的节奏，有意识地快速收缩爱肌；排尿时，先排一部分，然后停顿，然后停顿几次。

正是因为这些肌肉虚弱，控制能力差，早泄患者才需要采用这种锻炼方法。只要他们坚持下去，坚持下去，尤其是尿量少、尿流急的时候。