格尔木市妇科医院

1、月经期间多补铁

月经护理不需要月经综合征吗？错了！在月经期间，月经血液会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃洋葱、动物内脏和其他高铁食物，以使卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

女性健康统计机构发现，每天喝一小杯红酒可以增加26%的卵子活性。红酒中的多酚可以使卵子更健康。白鳄梨中的多酚含量仅比红酒低16%，这也是一个健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。好少喝。

3、煮豆腐比炸豆腐更健康

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康的分数。每天吃一小盘豆腐就足够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、少吃止痛药

调查显示，25-35岁时，平均每人每年服用77片止痛药，使卵子活性低于不服用止痛药的人。医学专家表示，止痛药抑制脑神经，长期服用会“混淆”神经中枢，降低卵巢指令速度，削弱卵子活性。