绥宁县男科医院

长期过度性交，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。男人如何预防早泄，下面由小边告诉你！

男性预防早泄注意10点

1、消除心理因素

充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰并即将射精时，我们应该集中注意力。

2、节房事，戒手淫

长期性交过度，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

3、饮食调养

多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

4、提高身体素质

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药

中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

到目前为止，西医还没有治疗阳痿和早泄的特效药。相反，许多药物会导致阳痿，如降压药肼苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利尿剂快速排尿、舒适、治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰咪胍、止痛药吗啡、度冷丁、安眠药利眠宁、安眠酮、激素类药物乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使用者出现阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

6、戒烟酒

长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环和性反应。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳痉挛的主要因素，而吸烟是主要因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒。男性血液中的辜丸酮减少，70180%的人阳痿或不孕。

7、按摩预防

经常按压第四腰椎。

按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根拉伸到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤发红。

揉脚踝后内外凹陷窝偏下部，坚持。

8、练“兜肾功”

口袋肾功又称“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，具体练法分为四个步骤：①双手搓热，一手兜睾丸，另一手小指侧放在小腹毛际处，然后双手向上搓睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，再擦口袋100次左右。②双手搓热，然后来回用力搓100多次宰丸和阴茎。③双手握住睾丸和阴茎，向上拉3-5次。④用手指揉辜丸，双手交替进行，然后揉小腹几十次。注意:这种方法的强度和次数要循序渐进。刚开始练习的时候，用力要轻，次数可以酌情减少。练习后，不会感到疼痛和不适。但练习到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可以增加到几百次。同时，保持阴部清洁，防止感染。明部湿疹或炎症患者不宜练习此技能。

9、患有早泄的人可以使用避孕套等器具

有意识地阻断阴茎根部，使头部感到迟钝；或转移注意力，减少射精冲动；或尝试增加房间数量，降低龟头敏感性。其中，增加性交次数，控制性交，转移注意力和思想集中，辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，不矛盾。一般来说，阳痿的人注意后者，早泄的人可以尝试前者。

10、食药预防

狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

将大米loo克洗净，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。

麻雀5-10只，去毛和内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍微煮一下，再加水，加入米loo克煮粥i粥，加入3个葱白，再煮一两次。

每天晚上睡觉前，在嘴里慢慢咀嚼2-3颗核桃仁和1片生姜，然后慢慢咽下去。

早泄男性如何调理自己？

1、在性生活的早期阶段，动作应该是缓慢和温和的。一旦你觉得自己要射精，你不妨暂时停止动作，等一会儿再开始。这种放松调整方法可以延缓射精时间。

2、性生活前一定要排尿，因为即使是来自尿意的微弱刺激，也会诱发射精中心的兴奋和射精。因此，性生活前一定要排尿，减少膀胱的刺激姓氏和任何其他紧张状态。

3、射精过快在初婚男性中更为常见。这是因为他们没有想到和学会主观地控制射精过程。对一些男性来说，射精过快可能会成为一种持续的姓氏行为。当他们对射精过快感到焦虑时，他们往往会感到紧张。随着紧张和焦虑的加剧，有些人射精过快已经成为一种模式，变得越来越严重。在这方面，缓解焦虑和轻装上阵是解决问题的关键。

4、控制早泄射精时间也可以进行模拟训练。许多人在中途停止排尿，因为他们受到事故的干扰。事实上，中途停止排尿与人工控制射精密切相关。排尿和射精的机制非常相似。大多数能在排尿过程中保持排尿的人都能控制射精。

5、此外，一些早泄患者是由心理因素引起的，因此调整心理状态对治疗早泄至关重要。首先，男性朋友不应该担心他们的性能力。早泄会使他们妻子的性要求不满足，所以早泄的男人会感到内疚。如果他们连续几次早泄，许多男人会开始担心他们的性能力。

这种担忧对性生活有很大的影响，往往会导致精神阳痿。性生活是夫妻之间的事。如果早泄，关键是及时和伴侣沟通，讨论解决问题的方法。

四种方法可以帮助你赶走顽固的早泄

1、减少性冲动和性敏感性

男女在性交前应保持精神舒适，避免过度紧张或过度冲动。使用阴茎套进行性交也是一种降低敏感性和预防早泄的方法。你也可以在性交前或性交时用干净的纱布擦拭少量的表面麻醉剂，或服用少量的镇静剂，以减少对性刺激的敏感性，延长性交时间。

2、间歇刺激法

这种方法是一种行为，通过性交或非性交，由夫妻合作，主要由女性完成。主要是训练来提高男性的射精刺激阈值。当射精的阈值即将到来时，突然停止刺激，直到兴奋的高潮下降，然后刺激阴茎，所以重复。这种方法可以使男性在不射精的情况下忍受大量的刺激。

3、牵拉阴囊法

性交分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期。性交进入持续期时，性兴奋进入持续稳定的较高水平。在持续期间，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色较深。由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增加，睾丸与会阴接触进一步增加，容易刺激会阴引起反射性射精。此时，牵拉阴囊和睾丸可以降低兴奋性，延缓射精。这种方法可以在性交中由夫妻双方完成，也可以与间歇刺激法合作。

4、挤捏阴茎法

阴茎海绵体是性交过程中勃起机制的主要器官。当刺激达到一定阈值时，阴茎的勃起和射精从神经传递到中枢，神经通过腹部神经丛和膀胱丛收缩附睾、睾丸上的输精管和前列腺的平滑肌，精液通过尿道射出。挤阴茎法也是一种循序渐进的行为。当女性刺激阴茎达射精时，立即停止刺激，将拇指放在阴茎系带上，将食指和中指放在阴茎背面，上下垂直挤压4秒钟后突然放松。挤压压力的重量与阴茎勃起的程度成正比。反复训练可以延缓射精的紧迫性，提高射精刺激阈值，重建射精时间。一般坚持使用挤压法3～持续6个月后才能使用。